Можно помочь?
- Очень плохо чувствую себя после авиаперелетов, тем более что они у нас такие длительные. Известны какие-нибудь способы улучшить самочувствие во время и после авиаперелета? Светлана Да уж, Иркутск действительно середина земли, куда бы ты ни собрался, начинать в большинстве случаев придется с Москвы, а это шесть часов в воздухе. Как лучше перенести смену часовых поясов? Выбирайте дневной рейс. Не принимайте снотворное – оно сгущает кровь, что может быть опасно в полете, когда человек мало двигается. Обеспечьте себе комфорт - приобретите и обязательно берите с собой в самолет надувную подушку-подголовник, беруши, повязку на глаза, носки. Обувь во время перелета лучше снять. Пейте как можно больше воды и как можно меньше алкоголя. В салоне самолета пониженная влажность воздуха, что приводит к обезвоживанию. Алкоголь тоже обезвоживает организм. Не переедайте перед перелетом. Если это возможно, лучше вообще отказаться от еды в самолете. Зато вскоре после приземления обязательно поешьте. Не пренебрегайте лекарствами, содержащими мелатонин. Это гормон, регулирующий биоритмы. Чтобы добиться нужного эффекта, посоветуйтесь с врачом. Попробуйте освоить и применять в полете несколько полезных упражнений: ... Полный текст статьи читайте в печатном выпуске газеты ВРЕМЯ. Подписаться на газету, а также на электронную версию газеты в формате PDF можно по т. 52-29-55, 8950-134-77-30
