В Новый год без сигарет. Алтайские эксперты рассказали, как бросить курить
Мужчин среди курильщиков в четыре раза больше.
Около 30% жителей Алтайского края курят. Накануне Нового года многие стараются начать все с чистого листа. О том, чем опасен никотин и как побороть вредную привычку, рассказали специалисты минздрава региона.
Опасная привычка
Эксперты отмечают, что в Алтайском крае курят немало жителей, однако многие стараются побороть вредную привычку. Мужчин среди курильщиков в четыре раза больше, чем женщин. Эта привычка очень опасна – из четырех курящих умирают в трудоспособном возрасте из-за сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и болезней дыхательной системы.
«Как правило, мужчины начинают пробовать свою первую сигарету в возрасте с 14 до 16 лет. Женщины позднее – с 17-18 лет», – отметили специалисты.
Среди молодежи самые курящие — студенты ССУЗ — их 30%. Среди студентов ВУЗов— 20%, среди учащихся школ - 10%. Никотиновая зависимость формируется постепенно.
Чтобы получить помощь и поддержку, многие обращаются в кабинеты психиатров-наркологов, расположенные в разных населенных пунктах Алтайского края.
В наркологических диспансерах оказывают комплексную помощь. Сочетают фармакологическое лечение и психологическую помощь.
«Конечно, большое значение играет мотивация. К каждому пациенту индивидуальный подход – учитываются стаж курения, интенсивность и общее состояние здоровья. Есть множество способов помочь», – подчеркивают специалисты.
Они добавили, что н икотин - вещество, которое вызывает привыкание, поэтому его можно назвать наркотиком.
Простые шаги
Избавиться от вредной привычки можно и самостоятельно. Специалисты советуют желающим бросить курить, прежде всего, понять, почему и зачем стоит это прекратить, найти мотивацию. После этого следует быстро действовать и не откладывать важные шаги на будущее.
Есть несколько вариантов: бросать курить постепенно, снижая количество выкуриваемых сигарет или же сразу завязать с этой вредной привычкой. Последний вариант хорошо подходит тем, кто курит не так давно. При этом следует избегать курящих компаний и нужно выбросить все сигареты, чтобы не было соблазна. Кроме того, будет полезно больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и заниматься спортом.
Напомним, ранее мы сообщали о том, что алтайские онкологи призывают жителей края вовремя обследоваться на наличие злокачественных новообразований в легких. По статистике в регионе ежегодно выявляется около 1500 пациентов с этим заболеванием, но только у 27% рак обнаруживается на ранней стадии.
