Ни разу не купался в проруби на Крещение. Как к этому приготовиться?

Обязательно ли православным окунаться в Крещенскую прорубь?

— Нет, эта традиция не является обязательной. «Окунаться в прорубь на праздник Крещения Богоявления — русская благочестивая традиция, не имеющая сакраментального значения, и Церковь никого не обязывает строго ее соблюдать. Всё зависит от желания человека, — рассказал диакон Филипп Пономарев редакции „Православие.ru“».

Как считает священник, главной пользой через символическое окунание в «иордани» может быть приобщение к празднику Крещения.

— Богоявления Господня. — Неправильно окунаться в прорубь только ради экстремальных ощущений, — подчёркивает диакон.

Крещенские купания имеют сакральный смысл, или это сугубо народная традиция?

— Какого-то магического или сверхъестественного значения они не имеют. Хорошо, если человек, окунаясь в прорубь, делает это с верой и молитвой для того, чтобы очистить себя от душевной скверны. По вере его и будет ему, — так рассказывают в Белгородской митрополии. — Если же купание в полынье воспринимается как некая оккультно-оздоровительная практика либо совершается во имя «спортивного интереса», то духовная польза от такого мероприятия весьма сомнительна.

Полезно ли для здоровья купаться в проруби?

— Пользу для здоровья принесёт только систематическое закаливание, — рассказала изданию «Газета.Ru» врач-педиатр Надежда Попова, — кратковременное погружение в ледяную воду для неподготовленного человека может быть опасно. Даже пять минут в ледяной воде у неподготовленного человека могут вызвать сбой в работе опорно-двигательного аппарата, нарушить нервную проводимость, увеличить болевую чувствительность, привести к охлаждению глубоких тканей и замедлению клеточного метаболизма. Всё это может привести к потере сознания и тяжёлому переохлаждению. Разовое купание в проруби для организма, не привыкшего к низким температурам, не является оздоровительной процедурой, — отмечает эксперт.

Можно ли купаться в проруби детям?

Да, но осторожно. Лучше начинать такие процедуры как минимум с шести лет, если ребёнок закалён и не имеет хронических заболеваний. Также стоит получить разрешение от врача-педиатра. Из-за особенностей терморегуляции детского организма ледяное купание может быть особенно опасно, — предупреждают врачи.

Как подготовиться к крещенским купаниям?

— Для начала нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний по здоровью. Купание в проруби противопоказано людям со многими хроническими заболеваниями: бронхолёгочными, сердечно-сосудистыми, заболеваниями центральной нервной системы, а также болезнями носоглотки. Острая патология также исключает купание в проруби, — рассказала врач Елена Маркитантова в интервью порталу «Mos.ru».

Для подготовки к крещенским купаниям нужно заранее начать закаливаться: например, уже с лета можно принимать контрастный душ или ходить босиком. Так что если вы недавно решили попробовать искупаться в проруби, лучше повременить до следующего года и дать организму время привыкнуть к перепадам температур.

Как безопасно окунуться в прорубь?

Рекомендации приводит сайт МЧС России:

• Купаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
• Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
• Спускаться к проруби нужно в нескользящей обуви.
• Погружаться с головой не рекомендуется: это может привести к шоку от холода.
• Не стоит находиться в проруби дольше минуты, чтобы не было переохлаждения организма.
• После окунания нужно растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

Что взять с собой?

• Большое махровое полотенце, чтобы после купания растереться и избежать переохлаждения;
• Удобную сухую сменную одежду;
• Нескользящую обувь и шапку;
• Горячее питьё в термосе.

Где окунуться в Белгородской области?

В Белгороде специализированную площадку оборудована на левом берегу Центрального пляжа — в парке «Берега». В области определили 85 мест для купания — об этом сообщили в региональном управлении МЧС. Среди них и купель в селе Шопино Яковлевского округа. С полным списком можно ознакомиться здесь.