Добавить новость
 
Горячие новости часа
Сегодня в Белгороде

Новости Белгорода — календарь событий, фактов, происшествий за день

Сегодня 25 июля 2025 года
Не в Белгороде?
Новости сегодня на 29ru.net

Новости от партнёров


Добавь свою новость бесплатно - здесь

Другие новости сегодня

Новости сегодня от Adwile

Здоровье без сигарет. Какие изменения происходят в организме после отказа от курения

Здоровье без сигарет. Какие изменения происходят в организме после отказа от курения

Бросить курить – одно из лучших решений для здоровья. Уже через несколько дней бывший курильщик почувствует позитивные изменения. Однако для полного восстановления необходимо набраться терпения. Меньше рисков. Прежде всего бывшему курильщику скажут спасибо лёгкие. Уже через месяц он заметит, как уменьшится одышка и станет легче дышать.«Увеличивается объём лёгких, реснички в дыхательных путях восстанавливаются и лучше очищают их от слизи и загрязнений», – объясняет врач.. «Уменьшится вероятность развития онкологических заболеваний. Через несколько лет после отказа от курения риск рака лёгких, рта, горла, пищевода, мочевого пузыря значительно снижается», – рассказывает Елена Терещенко.. Люди, бросившие курить, меньше страдают от респираторных вирусных инфекций, так как у них укрепляется иммунитет. Организм активнее борется с простудой и воспалениями, а риск заболеть бронхитом или пневмонией снижается. Люди, бросившие курить, меньше страдают от респираторных вирусных инфекций, так как у них укрепляется иммунитет. Организм активнее борется с простудой и воспалениями, а риск заболеть бронхитом или пневмонией снижается.«Человек становится более энергичным и выносливым, потому что организм получает больше кислорода, снижается утомляемость. Физическая активность увеличивается, спортивные нагрузки переносятся намного легче», – говорит нарколог.. Немаловажно и то, что меняется качество жизни. Кожа и волосы лучше пахнут, становятся менее ломкими и тусклыми. Улучшаются вкус и обоняние: еда начинает казаться вкуснее, а запахи – ярче. Без провокаций. К сожалению, не каждому курильщику, решившему бросить, удаётся это сделать. Курение – не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, требующая большой работы над собой.Самый важный шаг для того, кто решил покончить с вредной привычкой, – сломать привычное поведение. Большинство бывших курильщиков сталкиваются с синдромом отмены: появляется кашель, головная боль, раздражительность и нервозность. При психологическом напряжении рука сама тянется к сигарете. «Пациентам, которые хотят бросить курить, я всегда рекомендую контролировать своё поведение. Для этого нужно избавиться от всех провокаторов: сигарет, электронных испарителей. Избегайте компаний курильщиков, чтобы не провоцировать себя. Не употребляйте алкоголь, так как он, снижая контроль, тоже провоцирует вредную привычку. Эти зависимости напрямую связаны между собой», – предупреждает Елена Терещенко.. Многие считают, что сразу после отказа от сигарет их здоровье кардинально улучшится, однако на выведение токсинов, которые десятилетиями скапливаются в организме, в среднем требуется до восьми месяцев. Но даже после нескольких дней без курения организм почувствует позитивные изменения. Ускоряем очищение. Этот процесс можно ускорить, добавив в рацион продукты, способствующие выведению никотина и продуктов его распада:1. Цитрусовые богаты витамином С и помогают очистить кровь и лёгкие. Они также полезны в борьбе с депрессией, на которую часто жалуются те, кто бросил курить.2. Киви, богатый витаминами, оздоровит организм и ускорит метаболизм. 3. Шпинат содержит множество витаминов и полезных веществ, а также способен менять восприятие вкуса табачного дыма в отрицательную сторону.4. Морковь помогает вывести токсины и улучшить цвет и состояние кожи, что актуально для многих курильщиков.Ещё один способ очистки организма – приём сорбентов. Благодаря своей структуре они связывают и выводят токсины из организма, не затрагивая полезные вещества и микроэлементы.Профессиональная помощь. «Отказ от курения – это не мгновенное решение, а длительный процесс, требующий осознанного подхода и устойчивой мотивации. Самым результативным вариантом становится обращение за профессиональной помощью к врачу – психиатру-наркологу. Только он может грамотно подобрать схему никотинозаместительной терапии и при необходимости назначить дополнительные препараты, например антидепрессанты», – советует Елена Терещенко.. Врач – психиатр-нарколог обязательно назначит консультацию психотерапевта и психолога. Они повысят уровень мотивации, обучат пациента поведенческим приёмам, которые помогут преодолеть желание закурить и помогут найти замену никотиновому допингу для расслабления и получения позитивных эмоций.Обращение за консультацией по отказу от курения является анонимной услугой, поэтому не стоит откладывать визит к врачам – психиатрам-наркологам. Они ведут приём в областном наркологическом диспансере.Обратиться за помощью можно круглосуточно по телефонам (4722) 24–75–75 и 8 960 620–47–67.Елена Мирошниченко.

Белгород

Специалисты «Тверьэнерго» продолжают работать в режиме повышенной готовности

Ria.city
Новости Белгорода

Популярные сегодня товары и услуги с доставкой в Белгороде и Белгородской области

(что, где и как купить сегодня в регионе по интернету)

Проект "Today" (Сегодня в Белгороде) на портале today.29ru.net совместно с партнёрским сайтом 29ru.net представляет интернет-витрину популярных товарных интернет-предложений, доступных в Белгороде и других городах Белгородской области, востребованных услуг, сервисов, новостных и медиа-продуктов напрямую от правообладателей и официальных компаний-продавцов. Более тысячи предложений в самых различных категориях: интернет-магазины, инфо-товары, финансы и кредитование, развлечения, игры, образование и работа, бесплатное интернет-телевидение и многое-многое другое.

Все самые последние, новые и актуальные гаджеты и товары - в рубрике "Интернет-витрина" и на страницах нашего путеводителя по модным интернет-магазинам одежды, обуви и аксессуаров для всей семьи, где представлены товары на самый различный вкус и кошелёк. Вся палитра брендов, новинок и распродаж в режиме онлайн с удобным поиском и сортировкой как по ассортименту, коллекциям, направлениям и ценам, так и по популярности на сегодняшний день. Настройте свою ленту товаров и смотрите только то, что Вам нравится.



Если Вы хотите добавить сайт с новостями Белгорода, напишите нам, и мы обязательно включим его в наш каталог, а если Ваш сайт транслирует городские новости в формате RSS, то, при желании, и в нашу ленту новостей.



Проект "Today" - региональные новости без купюр и цензуры. Все самые интересные случаи, события, факты, происшедшие в городе за день - в самой полной ленте городских новостей Белгорода сегодня. Ежедневно самая свежая и объективная информация из первых рук от местных, региональных и федеральных, известных и не очень первоисточников: сайтов, газет, журналов, обзоров на нашем портале Today.29ru.net. Читайте, комментируйте, критикуйте, возражайте, спрашивайте! Наши новости не оставят Вас равнодушными. Каждый день, каждый час - новости, новости и только новости!

Новостные порталы Белгорода

Bel.ru

Информационное агентство "Бел.РУ" – новости Белгорода он-лайн

Yabelgorod.ru

Городской сайт Белгорода (Россия, Белгородская область, Белгород)

Bel.ru

Информационное агентство "Бел.РУ" – новости Белгорода он-лайн

Moe-belgorod.ru

МОЁ! Online Белгород (новости Белгорода)

Moe-belgorod.ru

МОЁ! Online Белгород (новости Белгорода)

Проект "Today" (Новости Белгорода) — обзорный новостной информационный интернет-проект web-группы 29ru.net. Календарь событий, фактов, происшествий за день в Белгороде и Белгородской области. Всё, что случилось, произошло, привлекло внимание и заинтересовало в этот день в режиме online, а также ежедневный почасовой архив российских региональных новостей от Камчатки до Калининграда.



Точка зрения редакции может не совпадать с мнением авторов и публикуемыми авторскими статьями, материалами и комментариями. Мы всегда стараемся объективно представить полярные точки зрения по самым различным вопросам и темам, волнующим общество, и стараемся не ограничивать доступ к ресурсам, соблюдающим общепринятые моральные и законодательные правила и нормы. Для размещения Ваших новостных и публицистических материалов достаточно связаться с нами по контактам mail@29ru.net. Предпочтения отдаются материалам региональной и городской направленности и тематическим обзорам.

Спорт в Белгородской области


Новости тенниса


WTA

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года


Здоровье в Белгородской области


Музыкальные новости
Баста

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург


Новости часа в Белгороде и Белгородской области

Топ-10 новостей в Белгороде (Белгородская область) за сегодня на этот час:

Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков

Общество, политика, культура, бизнес


«Жёлтые» интернет-новости


Происшествия, юмор и курьёзы

В Фатеже два человека пострадали в ДТП

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Белгород на Russian.city
Топ-10 новостей от партнёров: