Календарь правильного питания по дням в Рождественский пост 2020-2021

Москва, 26.11.2020, 10:54:16, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Яна Олегина.

Каждый год начинается с большого и значимого для всех православных людей праздника – Рождества Христова. У христиан принято перед всеми великими событиями держать пост, поэтому и в преддверии дня рождения Иисуса Христа также традиционно будут поститься. Рождественский пост относится к многодневным, поскольку длится 40 дней. За это время происходит физическое и духовное очищение.

Рождественский пост в 2020 году начнется в эту субботу, 28 ноября. Держать его будут до 6 января 2021 года включительно. Весь этот период православные молятся каждый день, просят о прощении грехов, исповедуются. Постятся, чтобы очистить тело. При этом нельзя путать пост и диету: постящиеся не доводят себя до физического истощения.

Календарь Рождественского поста, что можно есть по дням

Многодневный пост перед Рождеством Христовым хоть и сравним с Великим и Успенским, но не такой строгий, как они, поскольку в определенные дни можно есть рыбу и морские продукты. Запрещена животная пища:

1. мясо и мясные продукты;
2. яйца;
3. молоко;
4. кисломолочная продукция – творог, масло с сыром.

В течение Рождественского поста надо больше есть грибов, фасоли, нута, гороха, чечевицы и иных бобовых, различных каш, нежирных супов. Готовят каши из пшеницы, манки, кукурузы, перловки, гречки, овсянки. В меню должно быть много сырых овощей.

Чтобы было проще составить меню на период Рождественского поста, для православных есть памятка:

Не обязательно соблюдать все правила Рождественского поста:

1. больным;
2. тем, у кого работа связана с тяжелым физическим трудом;
3. пенсионерам;
4. малолетним детям;
5. путешественникам;
6. военнообязанным;
7. беременным;
8. кормящим грудью.

Какие молитвы надо читать перед и после еды в Рождественский пост

Недопустимо в Рождественский пост грустить, унывать, скорбеть, плакать: переживаемые эмоции должны быть позитивными. Только так можно легко и правильно подготовиться к Рождеству Христову. В постные дни надо открыть свою душу, простить обиды, отпустить плохие ситуации, примириться с близкими людьми. Лишь с добрым сердцем и чистыми помыслами можно встретить день, когда родился Иисус Христос.

Рождественский пост – это не только физическая подготовка к празднику, но и духовная. Каждый вечер православные читают молитву:

Вечный и милостивый Боже, прости мне грехи, сотворенные мною делом, речью или мыслью. Дай, Господи, смиренной душе моей очищение от всякой скверны. Ниспошли мне, Господи, в ночи спокойный сон, дабы утром я вновь послужил пресвятому Твоему Имени. Избавь меня, Господи, от суеты и лихих помыслов. Яко есть сила и Царствие Твое, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Перед каждым приемом пищи читается «Отче Наш!»:

Отче наш, сущий на небесах! Да светится имя твое, да приидет царствие твое, да будет воля твоя, как на небе, так и на земле. Хлеб наш насущный дай нам на сей день; и избави нас от долгов наших, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо сила и воля Твоя во веки веков. Аминь.

Если держать пост сложно, нужда помощь и поддержка, то поможет молитва:

Даруй мне, Господи, защиту от пресыщения и чревоугодия, позволь мне принять благостные дары Твои, дабы, вкусив их, укрепился я духом и телом и служил бы во славу Твою.

После еды обязательно молятся:

Благодарим Тебя, Христе Боже, за то, что напитал нас земными твоими благами; не избавляй же нас и от Царства Божия, но как среди учеников явился Ты, Спаситель, прииди к нам и спаси нас.

Что можно и нельзя делать в Рождественский пост

В Рождественский пост православные часто приходят в храм на исповедование и причащение. Каждый постный день надо:

1. открывать свою душу;
2. прощать обиды;
3. отпускать плохие ситуации;
4. примиряться с близкими людьми;
5. абстрагироваться от дурных мыслей;
6. делать хорошие дела;
7. совершать благие поступки;
8. раздавать милостыню;
9. помогать нуждающимся;
10. посещать детские дома.

Нельзя в Рождественский пост:

1. планировать крещение и венчание;
2. жениться;
3. организовывать шумные праздники;
4. обсуждать окружающих и осуждать их поступки;
5. произносить оскорбительные слова, сквернословить;
6. думать о ком-то или о чем-то плохо;
7. все свободное время посвящать повседневным делам;
8. завидовать, лениться;
9. плясать и танцевать;
10. злоупотреблять алкоголем;
11. иметь интимную близость;
12. кричать.

Перед постом надо пойти в церковь, посоветоваться со священнослужителем, исповедоваться.