Сахарный диабет ускоряет старение

Возрастные изменения у людей с сахарным диабетом развиваются на 10-15 лет раньше, чем у здоровых сверстников. Сахарный диабет, на первый взгляд, - хорошо изученное заболевание, для лечения которого разработано множество эффективных методов. Но если взглянуть на него через призму старения, то открывается новая перспектива, рассказала профессор, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Ольга Ткачева. Сахарный диабет - это нарушение обмена глюкозы, а также фактор, который способствует ускоренному биологическому старению организма. Как показывают исследования, у людей с сахарным диабетом возрастные изменения развиваются на 10-15 лет раньше, чем у здоровых сверстников. Почему это происходит и можно ли замедлить этот процесс? Профессоры выделяет ключевые биологические механизмы. Так, высокий уровень сахара в крови стимулирует образование свободных радикалов, повреждающих ДНК, клеточные мембраны и белки. Вместе с этим формируются конечные продукты гликирования (AGEs), которые способствуют старению кожи, сосудов, мозга. Помимо этого, у пациентов с сахарным диабетом теломеры, то есть защитные участки на конце хромосом, укорачиваются быстрее, что ускоряет старение клеток, а также повышает риск возраст ассоциированных заболеваний. Также при сахарном диабете митохондрии (энергетические станции клеток) работают хуже, что снижает выработку энергии, а также повышает уязвимость тканей. Сахарный диабет вызывает также системное воспаление, что приводит к повреждению нейронов, сосудов и различных тканей организма. Щитовидная железа регулирует метаболизм, и часто ее дисфункция сопровождает сахарный диабет. Гипотиреоз может способствовать набору массы тела и усугубить инсулинорезистентность, а также усиливает снижение когнитивных функций и ощущение усталости. Изменения в уровне тиреоидных гормонов влияют напрямую на скорость метаболических процессов, регенерацию тканей и старение. Поэтому важная часть антистарения у пациентов с диабетом - контроль функций щитовидной железы. Замедлить старение при сахарном диабете можно при помощи комплекса мер, которые доказали свою эффективность. Прежде всего риск осложнений снижает поддержание глюкозы в индивидуально подобранном диапазоне и уровень HbA1c 7% (в идеале - 5,5-6%). Современные препараты обладают органопротективным действием. Также помогает питание - орехи, зелень, темные ягоды (черника, ежевика), куркума, зеленый чай, БАДы. Необходима и физическая активность: 2-3 раза в неделю силовые тренировки, кардионагрузка - плавание, ходьба, упражнения на равновесие и гибкость. Кроме того, следует исключить жареное, фастфуд, сахар, помогут щадящие методы готовки - тушение, варка. Организму требуется омега-3, пробиотики для здоровья кишечной микробиоты, сон 7-8 часов и стресс-менеджмент, медитации, прогулки, дыхательные практики. Важно контролировать щитовидную железу, проводить регулярный контроль уровня ТТГ, Т3 и Т4, лечить гипотиреоз и корректировать тиреоидный статус, которые улучшают общее самочувствие, метаболизм и скорость восстановления тканей. Таким образом, сахарный диабет действительно ускоряет процессы старения. Но замедлить это влияние позволяют профилактика и осознанный подход к здоровью. Ключевые факторы активного долголетия при сахарном диабете - контроль уровня глюкозы, работа с воспалением, здоровый образ жизни, нормализация функций щитовидной железы. Замедлить биологические часы помогают понимание механизмов этого процесса и следование современным рекомендациям. Важно не только лечить, но и просвещать: на продолжительность своей жизни человек может осознанно влиять, если он достаточно информирован и понимает, почему важно питаться правильно, контролировать сахар и щитовидную железу, быть активным. Только в таком случае пациент становится партнером врача, а также своим собственным союзником в деле активного долголетия, сообщает пресс-служба РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Возрастные изменения у людей с сахарным диабетом развиваются на 10-15 лет раньше, чем у здоровых сверстников.

Сахарный диабет, на первый взгляд, - хорошо изученное заболевание, для лечения которого разработано множество эффективных методов. Но если взглянуть на него через призму старения, то открывается новая перспектива, рассказала профессор, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Ольга Ткачева.

Сахарный диабет - это нарушение обмена глюкозы, а также фактор, который способствует ускоренному биологическому старению организма. Как показывают исследования, у людей с сахарным диабетом возрастные изменения развиваются на 10-15 лет раньше, чем у здоровых сверстников. Почему это происходит и можно ли замедлить этот процесс?

Профессоры выделяет ключевые биологические механизмы. Так, высокий уровень сахара в крови стимулирует образование свободных радикалов, повреждающих ДНК, клеточные мембраны и белки. Вместе с этим формируются конечные продукты гликирования (AGEs), которые способствуют старению кожи, сосудов, мозга.

Помимо этого, у пациентов с сахарным диабетом теломеры, то есть защитные участки на конце хромосом, укорачиваются быстрее, что ускоряет старение клеток, а также повышает риск возраст ассоциированных заболеваний.

Также при сахарном диабете митохондрии (энергетические станции клеток) работают хуже, что снижает выработку энергии, а также повышает уязвимость тканей.

Сахарный диабет вызывает также системное воспаление, что приводит к повреждению нейронов, сосудов и различных тканей организма.

Щитовидная железа регулирует метаболизм, и часто ее дисфункция сопровождает сахарный диабет. Гипотиреоз может способствовать набору массы тела и усугубить инсулинорезистентность, а также усиливает снижение когнитивных функций и ощущение усталости. Изменения в уровне тиреоидных гормонов влияют напрямую на скорость метаболических процессов, регенерацию тканей и старение. Поэтому важная часть антистарения у пациентов с диабетом - контроль функций щитовидной железы.

Замедлить старение при сахарном диабете можно при помощи комплекса мер, которые доказали свою эффективность.

Прежде всего риск осложнений снижает поддержание глюкозы в индивидуально подобранном диапазоне и уровень HbA1c <7% (в идеале - 5,5-6%). Современные препараты обладают органопротективным действием.

Также помогает питание - орехи, зелень, темные ягоды (черника, ежевика), куркума, зеленый чай, БАДы. Необходима и физическая активность: 2-3 раза в неделю силовые тренировки, кардионагрузка - плавание, ходьба, упражнения на равновесие и гибкость. Кроме того, следует исключить жареное, фастфуд, сахар, помогут щадящие методы готовки - тушение, варка. Организму требуется омега-3, пробиотики для здоровья кишечной микробиоты, сон 7-8 часов и стресс-менеджмент, медитации, прогулки, дыхательные практики.

Важно контролировать щитовидную железу, проводить регулярный контроль уровня ТТГ, Т3 и Т4, лечить гипотиреоз и корректировать тиреоидный статус, которые улучшают общее самочувствие, метаболизм и скорость восстановления тканей.

Таким образом, сахарный диабет действительно ускоряет процессы старения. Но замедлить это влияние позволяют профилактика и осознанный подход к здоровью. Ключевые факторы активного долголетия при сахарном диабете - контроль уровня глюкозы, работа с воспалением, здоровый образ жизни, нормализация функций щитовидной железы. Замедлить биологические часы помогают понимание механизмов этого процесса и следование современным рекомендациям. Важно не только лечить, но и просвещать: на продолжительность своей жизни человек может осознанно влиять, если он достаточно информирован и понимает, почему важно питаться правильно, контролировать сахар и щитовидную железу, быть активным. Только в таком случае пациент становится партнером врача, а также своим собственным союзником в деле активного долголетия, сообщает пресс-служба РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ