От моркови до миндаля: эксперт перечислил продукты для красоты волос
Некоторые продукты способны предотвратить выпадение волос после болезней и стресса.
Для красоты и здоровья волос важно включать в рацион ряд продуктов, отмечает Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.По словам специалиста, миндаль – один из самых полезных продуктов для волос. Содержащийся в нем витамин Е улучшает кровообращение кожи головы, питает луковицы и защищает клетки от свободных радикалов. А полиненасыщенные жирные кислоты в его составе делают локоны мягкими и блестящими.Тыквенные семечки также оказывают целебное воздействие на волосы, поскольку в них содержится много цинка. Этот микроэлемент важен для иммунитета, он также нормализует обменные процессы в коже. «После перенесенных инфекционных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции, пациенты зачастую сталкиваются с выпадением волос. В таких случаях адекватное потребление цинка критически важно», - подчеркнул Дмитрий Карпенко.Чечевица помогает поддерживать нормальное кровоснабжение кожи головы благодаря витаминам группы В. Волосяные фолликулы получают питание, что стимулирует рост волос. Эти же витамины нормализуют обмен веществ, что сказывается на общем состоянии организма.Из овощей особенно полезны болгарский перец и морковь. Витамин С (которого много в перце) участвует в синтезе коллагена, который, в свою очередь, важен для сосудов. «Витамин С способствует не только росту волос, но и их восстановлению после повреждений», - обращает внимание эксперт.Витамин А, которым богата морковь, регулирует работу сальных желез, придавая волосам здоровый блеск и уменьшая ломкость. Этот же компонент способствует обновлению клеток эпителия, и кожа головы становится более здоровой и устойчивой к раздражителям.Материал подготовлен по информации пресс-службы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
