Назван фактор, на 250% повышающий риск заражения covid
Больше шансов заразиться вирусными заболеваниями у тех, кто не досыпает. С таким мнением в эфире «Говорит Москва» выступил врач Александр Калинкин. По словам медика, сон и иммунитет - это практически синонимы. Врач утверждает, что если человек не досыпает, то шансы подхватить вирус увеличиваются сразу на 250 процентов. По совету Калинкина, необходимо соблюдать режим дня - спать необходимо не менее 7-9 часов, а ложиться и вставать - в одно и то же время. Также врач предупреждает, что будильник по утрам вызывает стресс у организма. Следовательно, они рекомендует отказаться от звуковых гаджетов и часов, а вместо них использовать световые. Стоит помнить, что на качество сна влияет множество факторов. Самые распространенные - это просмотр телевизора и гаджетов перед сном, переедание и употребление бодрящих напитков. Мешающие спать причины можно легко исправить, если отказаться от них.
