Интимная женская гимнастика: что это такое и кому нужна

Профилактика интимных проблем, увеличение сексуального удовольствия и даже снижение уровня стресса — всего этого можно добиться с помощью женской интимной гимнастики. Но что такое упражнения Кегеля, зачем и кому нужны тренажёры Кегеля?

Когда я обратилась к врачу с жалобами на бессонницу, вечную усталость и тревожность, то я была уверена, что невролог просто пропишет мне витаминки и отпуск. Но всё оказалось не так просто: помимо анализов и таблеток невролог отправила меня... к гинекологу-сексологу, а тот, в свою очередь — прямиком в магазин здоровья «Казанова 69».

Вы наверняка спросите, как связаны интимные товары и бессоница?

Оказалось, очень даже тесно: ещё тридцать лет назад врачи выяснили, что оргазмы стимулируют выработку гормонов пролактина (он обладает лёгким обезболивающим эффектом, активизирует работу иммунной системы, стимулирует стволовые клетки к кроветворению и участвует в развитии кровеносных сосудов) и окситоцина (он снижает восприятие мозгом сигналов тревоги и страха, так что искать их причины и справляться с негативными эмоциями становится проще).

Но не секрет, что для многих женщин сложно достичь сексуальной разрядки — мешает стеснение и элементарное незнание собственного тела, его реакций и того, что приносит удовольствие. Чтобы начать с этим работать, гинеколог посоветовала начать выполнять упражнения Кегеля и делать это регулярно.

Что такое упражнения Кегеля?

Упражнениями Кегеля сейчас называют комплекс, разработанный в прошлом веке американским доктором-гинекологом Арнольдом Кегелем для лечения моче-половой системы женщин и их подготовки к родам. Но исследования доказали, что эта интимная гимнастика при использовании тренажёра Кегеля способна улучшить качество сексуальной жизни!

Кому нужна интимная гимнастика Кегеля?

Тренировки Кегеля подходят всем женщинам — и, более того, всем рекомендованы в качестве ранней профилактики возрастных проблем вроде непроизвольного мочеиспускания (конечно, после консультации с гинекологом!). А ещё они рекомендованы тем, кто:

готовится к беременности и родам и хочет минимизировать разрывы при вагинальных родах, избежать растяжения мышц влагалища;желает прийти в форму после родов;имеет проблемы с непроизвольным мочеиспусканием;хочет предупредить опущение матки или остановить прогрессирование пролапса;испытывает дискомфорт или не получает удовольствия при половом акте;желает улучшить качество своей сексуальной жизни и получать больше удовольствия в постели, хочет немного сузить вход во влагалище.

Согласитесь, вот уж действительно сочетание полезного с приятным!

Тренажёр Kegel Coach от Magic Motion

Итак, я отправилась за тренажёром.

Для начала консультант магазина объяснил мне, что все разновидности тренажёра Кегеля имеют общий принцип воздействия — массаж интимных мышц изнутри с помощью давления. А упражнения из программы гимнастики Кегеля — произвольные сжатия мышц — лишь заметно усиливают эффективность этого воздействия.

При этом в процессе такой зарядки ничего не мешает заниматься своими рутинными делами — и более того, окружающие ничего не заметят!

Тренажёры имеют разные формы и вес. На этот счёт лучше всего проконсультироваться с врачом или задать вопросы сотруднику в магазине или чате — пусть подбором подходящего варианта займутся профессионалы. Выбранный тренажёр можно купить в интернет-магазине «Казанова 69» с доставкой — она будет анонимной, курьер не будет знать, что внутри коробки, а при вашем желании и вовсе доставит покупку бесконтактно.

Я остановилась на интерактивном тренажёре Kegel Coach от Magic Motion. Покорила меня невероятная технологичность: у тренажёра есть точные датчики, которые расположены на нескольких уровнях сразу с двух сторон Kegel Coach — они измеряют эффективность тренировок и силу сжатия мышц, а данные передают на смартфон, но об этом чуть позже.

Миниатюрные размеры тренажёра подойдут большинству женщин (по размеру он вообще похож на обычный тампон), а сам он выполнен из гладкого силикона — мне этот нежный гипоаллергенный материал нравится куда больше остальных вариантов.

Тут сделаю специальную ремарку — не приобретайте тренажёры и игрушки из силикона в непроверенных магазинах: там высок риск нарваться на подделку, изготовленную из неизвестных материалов, способных навредить микрофлоре интимной зоны и вашему здоровью. А ещё помните, что поддерлка может быстро сломаться. При любых сомнениях простите продавца показать документы на тренажёр. В «Казанова 69» есть гарантия, и в случае брака покупку вам заменят.

В комплекте идёт ограничитель, с которым можно зафиксировать тренажёр внутри — весьма удобно, особенно для таких же начинающих как я. Можно не переживать и о процессе ухода за тренажёром: он полностью водонепронецаемый, магнитная зарядка расположена в его хвостике, потому мыть его легко.

И как я упоминала, у Kegel Coach — бесплатное приложение для смартфона: игрушка подключается с помощью bluetooth. Приложение поможет и упражнения Кегеля выполнять правильно, и статистику о тренировках собирать. А ещё все тренировки в приложении можно проходить в игровой форме, лично у меня так куда больше мотивации делать это регулярно. Соедиение со смартфоном при этом устойчивое и никуда не теряется в процессе, так что отвлекаться на это не приходится.

Но главная фишка — всё же датчик давления, который точно отслеживает тренировки и помогает корректировать их. Так что Kegel Coach идеально подходит новичкам, которые только приступают к гимнастике Кегеля. А позже уже они можно будет перейти на продвинутый Kegel Master 2.

Nova2 от We-Vibe

Когда консультант сказал, что регулярные оргазмы у женщин служат в том числе профилактикой застоя крови в малом тазу и множества связанных с этим проблем со здоровьем, я решила не останавливаться на Kegel Coach. В конце концов, если и для здоровья полезно, то пора переставать стесняться! Так и купила свой первый вибратор-«кролик» — Nova2 от бренда We-Vibe.

Консультант объяснил, что раз это моя первая игрушка, то подбирать стоит что-то максимально универсальное, как раз вроде вибратора-«кролика». Он так называется, потому что имеет две части: «погружную» и маленькую для наружной стимуляции.

Особенность Nova2 — два независимых мотора в этих частях игрушки и очень приятный мягкий и гибкий (очень гибкий!) силикон. Засчёт такого дизайна можно даже развивать свою чувствительность и практиковать технику переноса оргазма «мост»: когда чувствуете, что разрядка совсем-совсем близко, просто отгибаете клиторальную часть вибратора и доходите до пика без прямой стимуляции этой части половых органов. Весьма вероятно, что со временем у вас получится получать куда больше удовольствия при проникновении.

Размеры у Nova2 опять же универсальные, подходящие большинству женщин, а погружная часть сделана анатомично, чтобы максимально стимулировать точку G. При этом у игрушки есть 10 режимов вибрации обоих моторчиков и возможность регулировать силу этой вибрации.

А ещё у Nova2 (и, кстати, у большинства игрушек We-Vibe) тоже есть бесплатное приложение с bluetooth. В нём можно не только управлять игрушкой, но и передать управление партнёру или создавать собственные паттерны вибрации, когда разберётесь, что же вам нравится больше всего.

Полностью заряженный вибромассажёр может работать два часа, но наедине с собой мне хватает, честно говоря, буквально пяти минут. Зато неожиданно выяснила, что на максимально сильном режиме вибрации Nova2 — отличный шейный массажёр, серьёзно! Планирую теперь по пятницам после офиса разминать шею на весь заряд игрушки...

И отдельно хочу поговорить о дизайне: долго ничего не могла сформулировать, кроме «Вау, какой красивый!»

Очень приятный наощупь, да ещё и такого немного футуристичного дизайна — в принципе, посторонний человек, случайно увидевший у вашей кровати Nova2, вряд ли поймёт, что это секс-игрушка.

Но в комплекте с массажёром всё равно идёт мешочек — в нём девайс можно и нужно прятать не только от посторонних глаз, но и от пыли.

Кстати, о пыли — и за тренажёром Kegel Coach, и за Nova2 нужно правильно ухаживать: аккуратно мыть после каждого использования со специальным моющим средством, вводить внутрь только с водной смазкой (силиконовая способна навсегда испортить игрушку). Дать подробную консультацию о хранении и уходе, помочь установить приложение для тренировок, а так же подобрать все сопутствующие товары вроде смазки и клинера помогут продавцы-консультанты «Казановы 69» как онлайн, так и офлайн.

Nova2 можно не только спокойно мыть под водой, не переживая за сохранность электронной начинки, но и брать с собой в ванну — игрушка полностью водонепроницаема. Да, даже нет отверстия для зарядки, куда может попасть вода: зарядка у Nova2 магнитная.

Есть отдельный пункт, показывающий заботу производителя — если хочется взять с собой в путешествие Nova2, то все кнопки и сам вибратор можно заблокировать, чтобы он не включился сам по себе в багаже. Да, таможенников и служащих аэропорта такие курьёзы явно не удивили бы, но всё-таки приятно, что можно не краснеть от неловкости.

Для меня важна экологическая сторона всех вещей, которыми я пользуюсь. И мало того, что в силиконе Nova2 нет фталатов, латекса и BPA, так ещё и через много лет, когда Nova2 отслужит своё, я могу отнести её обратно в магазин.

Дело в том, что розничные магазины «Казанова 69» принимают на преработку старые секс-игрушки — здорово, что компания заботится не только о здоровье своих клиентов, но и об окружающей среде. И самое потрясающее, что за заботу об экологии и сдачу игрушки на переработку вам ещё и скидку на заказ в интернет-магазине «Казанова 69» дадут!