«Я летал по станции в костюме лохматой черной обезьяны»: космонавт Сергей Рязанский рассказал, как не поддаваться стрессу в космосе
Летчик-космонавт, герой России и мотивационный спикер Сергей Рязанский рассказал в беседе с DK.RU о пользе стресса и командной работе в космосе и провел параллель между экспедицией на МКС и бизнесом на Земле.
Первое, с чем сталкивается космонавт, – это отсутствие привычных земных радостей, и нужно научиться не терять присутствие духа.
«Ты прилетел в космос, заряжен на работу, но привычных отдушин нет. Кота не потискать, жену не обнять, с пацанами никуда не сходить. И огонь в глазах людей потухает. Я сам неоднократно это наблюдал и испытывал на себе. Ты все делаешь на автомате, а в космосе, как и в бизнесе, каждая ошибка критична.
Поэтому важно помнить: надо уметь восстанавливать свое ресурсное состояние, переключаться и замечать у своих сотрудников, партнеров это эмоциональное выгорание, чтобы вовремя помочь», - говорит Сергей Рязанский.
По его словам, очень важно уметь при этом веселиться и расслабляться.
«Главное — подходить к позитиву креативно, чтобы народ повеселился и расслабился. У людей снова горят глаза и появляется интерес к работе. Мы на станции пели песни под гитару, играли в футбол поролоновым мячиком. Однажды я летал по станции в костюме лохматой черной обезьяны. Только не спрашивайте, как я его провез. Это было нужно, чтобы встряхнуть экипаж», - отмечает космонавт.
В свою очередь Сергей Рязанский признает, что на самом деле страх и стресс — это нормально. По мнению психологов, те, кто ничего не боится, нуждаются в психиатрической помощи. Важно не позволять эмоциям мешать работе.
«Стресс — это даже хорошо. Как-то после сборов я посмотрел свои результаты. На Земле я быстрее всего решал задание на карточке в среднем за 24 секунды, а во время прыжка — за 12. Научно доказано, что в условиях стресса мои мозги работают ровно в два раза быстрее. Главное помнить, что стресс не должен быть длительным — это уже плохая вещь. Очень важно найти свой способ переключения. Это может быть что угодно. Самый физиологичный способ разложить гормон стресса кортизол у себя в организме — это спорт. Я люблю играть на гитаре, у кого-то это может быть медитация, приготовление еды, путешествия», - поясняет Сергей Рязанский.
Есть новость — поделитесь! Мессенджеры ЕАН для ценной информации
+7 922 143 47 42
