Рекомендации врача Калмыкии о том, как избежать гипертонии
Главный терапевт республики Дельгир Оджаева поделилась рекомендациями при артериальной гипертонии.
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное или гипертония.
Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Достоверный способ распознать гипертонию – измерить артериальное давление.
Болезнь может вызвать: избыточный вес, соленая и жирная пища, курение, отсутствие физической активности, психосоциальные факторы, наследственность.
Чтобы избежать развития гипертонии нужно питаться правильно, не переедать и уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара. Также отказаться от курения и начать заниматься спортом. Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт. ст.
Фото из соцсетей Минздрава Калмыкии
