Как ускорить метаболизм, почти ничего не делая? Легко!
Метаболизм – слово, которое на слуху у каждого, кто худеет. Считается, что его нужно «разогнать» на полную мощность, и тогда вы сможете обмануть организм и сжигать больше калорий за то же время. Почти как секретная кнопка, на которую нужно нажать. Поэтому так привлекательны разгоняющие метаболизм продукты питания, диеты и тренировки.
Конечно, их применение требует времени, упорства и сил. Например, силы воли. А мы перечислим самые простые способы, которые не требуют ни первого, ни второго, ни третьего.
- Не используйте смартфон или ноутбук перед сном. Яркий экран гаджета нарушает выработку гормона сна, а от этого может появиться бессонница и нарушиться обмен веществ.
- Не изнуряйте себя физическими упражнениями. Короткие интенсивные тренировки результативнее долгих занятий.
- Ешьте больше морской капусты. Она содержит фукоксантин, который не только продляет жизнь (что совсем не плохо), но и улучшает липидный обмен и снижает риск ожирения.
- Используйте в рационе оливковое масло extra virgin. Здоровые жиры снижают чувство голода и вообще полезны для организма.
Ну вот и все!
Фото: сайт 300experts.ru
