Топ-10 видов спорта для женщин
Условно виды спорта можно поделить на мужские и женские. Связано это с физиологией мужчин и женщин. Например, женщины стремятся быть стройными и гибкими. Давайте рассмотрим, какие виды спорта этому способствуют.
Легкая атлетика
Преимущество этого вида в том, что он не требует специального оборудования, достаточно купить хорошие кроссовки. Бег и спортивная ходьба формируют выносливость, укрепляют сердце и дыхательную систему. И, конечно, улучшают фигуру.
Йога
Она позитивно влияет в целом на организм. Занятия йогой не только развивают гибкость и подвижность, но и помогают успокоиться, снять стресс. Йога задействует все мышцы тела без силовых нагрузок.
Аэробика
Подразумеваются любые активности под музыку. Плюсы – можно заниматься дома без специального инвентаря. Полная свобода в выборе движений – шаги, прыжки, полуприседы и т.д.
Аэробика укрепляет сердечную мышцу, а средний пульс делает ее идеальной для жиросжигания.
Пилон
Подходит для смелых девушек и тех, кто хочет раскрепоститься. Занятия на пилоне требуют сильных мышц и гибкости, к тому же сжигают калории. При этом делают занимающихся более грациозными и изящными. Бонусом – пилон придает уверенность в себе.
Волейбол
Идеальный для женщин командный вид спорта. Он развивает стратегическое мышление, внимание и держит тело в тонусе.
Танцы
Направлений много, поэтому можно выбрать что-нибудь подходящее для себя. В любом случае вы будете в тонусе, пластичны, с изящной походкой, раскрепощены. Танцы помогут научиться координировать движения и чувство ритма.
Гимнастика
Она доступна людям в любом возрасте и состоянии здоровья. Занятия развивают гибкость и подвижность тела. Ежедневные занятия, особенно по утрам, разбудят организм и настроят на продуктивный день.
Плавание
Это комфортный для всех вид спорта. Плавание не перегружает позвоночник и суставы, развивает мышцы и снимает стресс. Хорошая альтернатива – аквааэробика.
Велосипед
Езда на велосипеде также не нагружает позвоночник, как бег или ходьба. Преимущества в том, что это и приятная прогулка, и периоды интенсивного сайклинга.
Такая периодичность не дает сердечной мышце переутомиться, а чередование нагрузки – идеальная схема для жиросжигания.
Коньки
Этот вид привлекает женщин в любое время года. Научиться стоять на коньках может даже взрослый. Это прекрасная кардионагрузка, к тому же развивает координацию и ловкость.
Фото: сайт wallhere.com
