Как сохранить или улучшить зрение у ребенка: простые, но эффективные способы
Врачи говорят, что признаки снижения зрения у детей порой не всегда очевидны, а профилактикой заболеваний глаз лучше всего заниматься в раннем возрасте. Сложность и в том, что дети обычно не жалуются на падение зрения и редко замечают признаки такового.
Итак, как сохранить или, по возможности, даже улучшить зрение ребенка?
1. Занимайтесь общим укреплением. Соблюдайте распорядок дня, следите за продолжительностью зрительной нагрузки и организацией рабочего места: соответствие мебели росту ребенка, достаточный уровень освещенности.
2. Превратите упражнения для глаз из игры в привычку: например, просите чаще переводить взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно.
3. Правильно организовывайте занятия в домашних условиях. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется. Уменьшите время игр, способствующих пристальному смотрению.
4. Длительность домашних занятий не должна превышать 40 минут для дошкольников и 60 минут для семилеток. Между занятиями выделяйте время для активных игр и прогулок.
5. Давайте ребенку возможность походить или побегать по комнате, размяться, подойти к окну и посмотреть вдаль.
6. Контролируйте экранное время. Длительность непрерывного просмотра для дошкольников – не больше 30 минут. Оптимальное расстояние для зрения – от двух до пяти метров от экрана телевизора и 40 см от экрана компьютера прямо перед экраном.
7. После работы с компьютером проводите гимнастику для глаз.
8. Учите своих чад беречь зрение с детства, это поможет сформировать полезные навыки на всю жизнь.
Фото: сайт profilaktica.ru
