Амбассадор крепкого сна
Ромашковый чай широко известен своими успокаивающими свойствами, что делает его популярным напитком перед сном. Чай сам по себе может способствовать засыпанию, а вот сочетание его с другими травами может синергически усилить общий эффект. Поделимся травами, которые могут хорошо сочетаться с ромашкой для сна. 1. Мелисса обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению. Так, мелисса лимонная […]
The post Амбассадор крепкого сна first appeared on Степные вести.
Ромашковый чай широко известен своими успокаивающими свойствами, что делает его популярным напитком перед сном. Чай сам по себе может способствовать засыпанию, а вот сочетание его с другими травами может синергически усилить общий эффект. Поделимся травами, которые могут хорошо сочетаться с ромашкой для сна.
1. Мелисса обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению. Так, мелисса лимонная может эффективно улучшать сон, снимая стресс и уменьшая симптомы тревоги и депрессии.
2. Лаванда, известная своим успокаивающим ароматом, навевает спокойный сон с приятными сновидениями.
3. Несколько исследований показывают, что корень валерианы повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге и улучшает сон у людей, страдающих бессонницей. Валериану может потребоваться длительное применение, прежде чем вы заметите улучшение.
4. Пассифлора снижает стресс и устраняет тревогу и депрессию, что может положительно сказаться на сне.
Но помните, что прежде чем комбинировать травы, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать возможного взаимодействия с лекарствами или сопутствующих заболеваний.
Фото с сайта ru.siberianhealth.com
The post Амбассадор крепкого сна first appeared on Степные вести.
