Секрет крепкого сна
Полноценный сон считается эффективным и доступным средством для восстановления здоровья и хорошего самочувствия. Так, ученые из Австралии выяснили, что тяжелое одеяло способствует нормализации сна. Утяжеленные одеяла оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. Эффект достигается за счет сильного, но мягкого и равномерного давления на тело. Тяжелое одеяло помогает быстрее заснуть, делает сон более спокойным. […]
The post Секрет крепкого сна first appeared on Степные вести.
Полноценный сон считается эффективным и доступным средством для восстановления здоровья и хорошего самочувствия. Так, ученые из Австралии выяснили, что тяжелое одеяло способствует нормализации сна.
Утяжеленные одеяла оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. Эффект достигается за счет сильного, но мягкого и равномерного давления на тело. Тяжелое одеяло помогает быстрее заснуть, делает сон более спокойным.
В это время усиливается выработка эндорфинов и серотонина – веществ, которые отвечают за снятие эмоционального напряжения. Вместе с этим снижается уровень кортизола – гормона стресса. После засыпания серотонин преобразуется в мелатонин – гормон, отвечающий за цикл сна и бодрствования.
Фото с сайта istockphoto.com
The post Секрет крепкого сна first appeared on Степные вести.
