Почему в понедельник утром головная боль мучает хабаровчан
«Хватил лишнего» на выходных, вот и голова болит. Суждение закономерное — злоупотребление алкоголем зачастую проявляется неприятным состоянием. Но пьют не все, а голова время от времени раскалывается по утру у очень многих. Причин масса. Возможно одна из них беспокоит вашу голову. Сомнологи — специалисты по расстройствам сна, перечисляют много причин, которые могут послужить причиной для утренней головной боли. Подавляющее большинство с ней сталкивались, поднявшись с кровати. Зачастую причины утренней головной боли очевидны: недостаток сна, неправильное положение во время сна или апноэ. Однако на самочувствие могут влиять и другие факторы. Апноэ. Утренние головные боли часто указывают на синдром обструктивного апноэ, характеризующийся кратковременными остановками дыхания во сне. Помимо храпа, причиной может быть гипоксия (недостаток кислорода). Пациенты описывают пульсирующую боль в затылке, чувство тяжести и «пелены» перед глазами. Недостаток сна. Бессонница, проявляющаяся в трудностях с засыпанием или ранними пробуждениями, также является распространённым виновником головных болей и вызывает ощущение усталости в течение дня. Сбой циркадных ритмов. Нарушение естественных колебаний биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи, приводит к недосыпанию и, как следствие, к головной боли после пробуждения. Избыток сна. Чрезмерный сон тоже вреден и может вызывать тяжёлое пробуждение. Предполагается, что это связано с нарушением работы серотонина — гормона, отвечающего за чувство удовлетворения и передачу нервных импульсов, в том числе сигналов о достаточном отдыхе. Если человек спит дольше необходимого, нервные клетки перестают получать питание, что негативно сказывается на работе мозга. Неправильная поза во сне. Неудобное положение тела может провоцировать мышечное напряжение, которое, в свою очередь, вызывает утреннюю головную боль. Бруксизм. Сжимание челюстей и скрежет зубами во сне (бруксизм) может быть вызван неправильным прикусом, хроническим стрессом и тревожностью, а также употреблением алкоголя. Бруксизм чреват перенапряжением мышц, стиранием зубов, повреждением дёсен и утренней головной болью. Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме приводит к уменьшению объёма крови и кислородному голоданию, что вызывает чувство сдавливания в голове и провоцирует головную боль. Артериальная гипертензия. Повышенное кровяное давление может раздражать болевые рецепторы, вызывая тупую, пульсирующую боль, охватывающую всю голову. Этот симптом может сопровождаться головокружением и ухудшением зрения. Резкий отказ от кофе или злоупотребление им. Прекращение употребления кофе или крепкого чая может вызвать расширение сосудов головного мозга, которые обычно сужаются под воздействием кофеина. Это приводит к головной боли, сопровождающейся усталостью, раздражительностью и сложностями с концентрацией. Употребление кофе менее чем за восемь часов до сна также может негативно сказаться на утреннем самочувствии. Медикаменты. Головная боль может быть побочным эффектом от приёма нестероидных противовоспалительных средств (ибупрофен, аспирин, парацетамол) и успокоительных препаратов. Напомним, недавно в краевом центре запустили программу профилактики заболеваний, таящих риск ампутации конечностей. Первичное тестирование каждый может пройти онлайн, по итогам которого специалисты решат вопрос о необходимости медицинской помощи. По материалам secretmag.ru
