Береги слух смолоду
Всё богатство окружающего мира мы познаем через наши органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. И даже если мы теряем всего одну из этих способностей, мир для нас становится беднее. Сегодня мы поговорим о том, как не лишиться возможности слышать.
Проводите в наушниках не больше часа в день
Из школьного курса анатомии многие помнят, насколько сложно устроены наши органы слуха, такие простые снаружи. Как рассказала врач-сурдолог областной больницы Марина Павлычева, звуковые волны поступают сначала в слуховой проход и вызывают колебания барабанной перепонки. Эти импульсы во внутреннем ухе преобразуются из механических в электрические и передаются по слуховому нерву в кору головного мозга, где и воспринимаются как звук.
Сбой на любом из этапов может привести к потере слуха. Причин очень много. В основном это возрастные изменения. Известно, что в 45-50 лет идет снижение слуха: начинается отмирание, разрушение волосковых клеток – рецепторов, особенно воспринимающих высокие частоты. Ухудшается кровоснабжение слухового нерва.
Цифры. Опасен для слуха звук силой свыше 80 децибелов. Например, спокойная беседа – это 35, громкий крик – до 75 децибелов. Вечеринка в ресторане – 95 децибелов, музыка в клубе – 100. Это можно сравнить с шумом садящегося вертолета.
Большое влияние на этот процесс оказывает и внешняя среда. Мы окружены множеством громких звуков. И любой шум (под ним подразумеваются беспорядочные громкие звуки разных частот и интенсивности), утверждает Марина Павлычева, влияет на слух. Даже если это концерт классической музыки.
Сами симфонии и оперы гармоничны и благотворно влияют на слух, даже лечат. Особенно музыка Моцарта. Однако даже однократное прослушивание слишком громкой музыки может негативно повлиять на слуховые рецепторы – они погибнут и не восстановятся. Любой концерт – это музыка силой 120-140 децибелов. Сопоставимо с шумом реактивного двигателя. Хотя пределом безопасности считается 80. Бывает, что мы выходим из зала и у нас заложены уши.
Нужно защищать слух – есть специальные вкладыши в уши (беруши). Или ватку вставить. Восприимчивость у всех разная. У кого-то даже один резкий звук может вызвать негативные последствия.
По словам Марины Александровны, могут быть опасными и наушники, особенно внутриканальные, которые вставляются прямо в ухо. Молодежь часто бесконтрольно прибавляет звук, чтобы перебить шум снаружи.
Если вы позволяете детям слушать музыку в наушниках, то купите большие, которые надеваются на голову. Но и ими можно пользоваться не больше часа в день громкостью в 60% от возможного объема. Ведь сами гаджеты нас предупреждают, что выставляемый уровень звука может быть опасен.
Существует привыкание к громкому звуку, когда даже небольшое снижение громкости кажется некомфортным, хочется всё громче и громче. Стоит ли говорить об опасности, когда люди переходят дорогу в наушниках и ничего не слышат вокруг. Трагические происшествия происходят постоянно. Потому что значительную часть информации мы получаем через слух. Не зря есть выражение: "Весь ушел в слух".
Не залезайте в уши спичками и ватными палочками
Известно, что попадание воды в уши крайне неприятно, но опасно ли? Если у вас нет хронических воспалений, то в ванне такое не страшно. Может быть опасно попадание воды в бассейне, речке или пруду – важен состав воды, наличие болезнетворных микробов. Поэтому лучше надевать шапочку, закрывающую уши. Есть специальные вкладыши, защищающие ушные раковины (гидроплаги).
Не нужно, советует Марина Павлычева, как это часто делают при затекании воды, стучать по противоположному уху. Лучше просто протереть полотенцем. Можно попрыгать и потрясти головой. Обязательно промывайте уши чистой водой после плавания в бассейне или открытом водоеме.
Что же еще может испортить слух? Хронические заболевания, например отиты. Травмы барабанной перепонки (баротравма): при ударе по уху барабанная перепонка может разорваться от резкого перепада давления. Последнее может произойти при нырянии, занятиях дайвингом. Нужно соблюдать специальные правила. Можно просто громко крикнуть в ухо (акустическая травма), и слуховые рецепторы (волосковые клетки) будут повреждены.
Штрих. Это может показаться странным, но, чтобы беречь слух, важно правильно сморкаться. Нужно зажать одну половинку носа, открыть рот и аккуратно высморкать вторую половинку. Потом наоборот.
Негативно может повлиять и попадание в слуховой проход посторонних предметов, серная пробка. Реальны осложнения после перенесенной вирусной инфекции. Если воспаление вовремя не вылечить, то оно переходит в хроническую стадию.
Встречается генетически обусловленная тугоухость, в том числе и наследственная. На ее развитие может повлиять прием некоторых лекарств, например антибиотиков-аминогликозидов. В инструкции эти противопоказания прописаны. Если у вас имеется снижение слуха и вам прописывают такие лекарства, то лучше поискать им замену, рекомендует Марина Александровна.
Думаю, многие сталкивались с тем, что во время полета на самолете сильно закладывает уши. Это неприятно. Сурдолог советует минут за 10 до полета закапать в нос нафтизин, особенно если у вас насморк, чтобы слизистая оболочка сократилась и носовой проход стал шире. Во время взлета и посадки при перепаде давления лучше сосать леденец, жевать жевательную резинку или пить воду мелкими глотками. Еще можно открывать рот, как будто зевая. При этом слуховая труба раскроется, и давление в самолете и в среднем ухе выровняется.
А как нужно мыть или чистить уши? Во время приема душа можно просто направить в ухо струю воды и промыть слуховой проход. Без мыла. Сегодня в аптеке продаются специальные препараты для предотвращения образования в ушах серных пробок. Их нужно использовать регулярно. Если уже образовалась пробка – необходимо сходить к врачу. Спичками, свечками, палочками ковырять в ухе опасно. Вы можете утрамбовать скопившуюся серу и получить пробку.
"Ты что, глухой?" – повод сходить к врачу
Что же должно насторожить человека и подсказать ему, когда со слухом что-то не так? Марина Павлычева назвала: шум в ушах, если вы стали часто переспрашивать собеседника, делать громче радио или звук телевизора. Если вам говорят: "Ты что, глухой?" Нужно обратиться к врачу, и он разберется, что происходит.
Если вы болеете и у вас резко снизился слух – нужно как можно скорее попасть к врачу – оториноларингологу или сурдологу. Чем раньше начато лечение (лучше в первые пять дней), тем больше вероятность восстановления слуха. После первого месяца лечение уже малоэффективно.
Если произошло небольшое снижение слуха, поможет поддерживающая терапия, медикаментозное лечение. При тугоухости 1-3-й степени нужны слухопротезирование, слуховой аппарат. И нельзя медлить: чем раньше вы начнете использовать слуховой аппарат, тем лучше сохраните способность различать звуки. Если человек долгое время ничего не слышит, мозг отучается слушать, понимать звуки.
Если у вас 4-я степень тугоухости, полная глухота, вам показана кохлеарная имплантация. Слух восстанавливается, правда, не полностью. Но человек способен слышать. Эта распространенная операция сегодня проводится бесплатно.
Расшифровываем больничный лист
Каждому из нас хоть раз выдавали в больнице заключение, содержащее непонятные медицинские термины. Сегодня мы продолжаем их разъяснять с ивановским терапевтом Светланой Мясоедовой.
Ремиссия
Так называют период вне обострения заболевания. В основном термин применим к хроническим болезням, например, ишемическая болезнь сердца, ревматоидный артрит, онкологическая патология... На этапе ремиссии человек может чувствовать себя совершенно здоровым, но при этом требуется продолжать прием лекарственных препаратов, назначенных врачом, чтобы избежать обострений.
Синдром
Сочетание ряда симптомов, то есть признаков болезни. Например, артериальная гипертензия – это синдром, который проявляется высоким давлением и характерными изменениями со стороны сердца. Один и тот же синдром способен сопутствовать разным заболеваниям. Например, та же артериальная гипертензия может быть проявлением гипертонической болезни, а может быть следствием заболевания почек, эндокринной системы...
Весенний авитаминоз
Скоро станет актуальным и этот термин, который означает снижение содержания витаминов в организме из-за дефицита солнца, овощей и фруктов. Может проявляться повышенной утомляемостью, сонливостью, склонностью к респираторным инфекциям. Рекомендуется еще зимой принимать витамин D в виде пищевых добавок и поливитамины, а также совершать прогулки в светлое время суток, употреблять в достаточном количестве овощи, фрукты, зелень, цитрусовые (лимоны, апельсины) и высыпаться.
