10 скрытых признаков нехватки витамина B12, которые легко пропустить

Витамин B12 участвует в образовании эритроцитов, поддерживает работу мозга и нервной системы. Однако дефицит этого вещества развивается медленно и подолгу остается незаметным – особенно у вегетарианцев, пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний ЖКТ.