Весенний авитаминоз: как ижевчанам вернуть работоспособность, настроение и аппетит
Ближе к весне многие начинают жаловаться на депрессию и частые простуды. Виной тому гиповитаминоз. Он развивается с осени и проявляется, когда иссякает запас накопленных за лето витаминов. Обычно на это уходит 3-4 месяца.
Врачи называют такое состояние витаминным голодом. Зимой он усиливается не только из-за отсутствия свежих овощей и фруктов, но и из-за нехватки солнца.
Некоторые витамины (например, витамин D) образуются в нашем организме только под действием солнечных лучей, рассказала терапевт сети клиник "Доктор Плюс Мария Пастухова. Зимой, когда солнечных дней мало, а сам световой день короткий, ультрафиолета не хватает. Это усиливает гиповитаминоз.
Первым тревожным признаком является...Читать дальше