Врачи объяснили, как правильно организовать учебный процесс во время самоизоляции
Дистанционное обучение в учебных заведениях Подмосковья продлено до 1 мая. Данная мера необходима для того, чтобы школьники и студенты, находясь на самоизоляции, могли беспрепятственно продолжить учебный процесс. Специалисты рекомендуют учащимся планировать свой день и не откладывать задания на потом.
«Постарайтесь соблюдать режим дня: ранний подъем, зарядка, водные процедуры с закаливанием, правильное питание, своевременный отход ко сну. Это очень важно не только для работоспособности, но и для сохранения душевного равновесия. Составляйте четкий план дня. Не откладывайте выполнение заданий на следующий день, а самые сложные из них делайте в первую очередь. Устраивайте себе перерывы, как и в обычном режиме обучения. Можно так: 40 минут занятий – 10 минут отдыха. Только «отдых» это не просмотр гаджетов и телевизора. Это легкая зарядка или перекус. Если занятия связаны с компьютером, то во время перерыва обязательно посмотрите в окно, буквально посчитайте ворон на дереве. Это существенно снизит нагрузку на глаза. Обязательно держите рабочее пространство в чистоте и порядке – это хороший стимул для самоорганизованности. Режим самоизоляции – отличная возможность заняться собой, здоровьем и развитием. Не упустите эту возможность», - рассказала главный внештатный педиатр Минздрава МО Нисо Одинаева.
Также специалист отметила, что очень важно составить четкий режим питания, который позволит избежать дефицита питательных веществ и витаминов. Необходимо питаться правильно, стараясь избегать фаст-фуда и полуфабрикатов.
Напомним, ранее губернатор Подмосковья ужесточил меры по борьбе с распространением коронавирусной инфекции. Режим самоизоляции для всех жителей Московской области продлён до конца апреля.
