Ученый рассказал о формуле быстрого избавления от жира на животе
Ученый Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель рассказал о формуле быстрого избавления от жира на животе. По его мнению, необходимо использовать определенное сочетание кардионагрузки, силовых упражнений и правильного питания по формуле «2+2+4». Об этом пишут «Известия».
По словам Дешпегеля, это поможет убрать лишние сантиметры в течение нескольких недель. Два дня желающий похудеть должен заниматься кардиотренировками умеренной интенсивности. Еще два дня отходят на силовые тренировки небольшой интенсивности. Кроме, на протяжении этих дней необходимо питаться умеренно. Кардиотренировки позволят ускорить метаболизм, а силовые увеличат трату калорий. По мнению ученого, силовыми тренировками можно заниматься в домашних условиях, а для кардио подойдет скандинавская ходьба, плавание, велосипед или бег трусцой. В оставшиеся три дня в неделю можно отдохнуть от упражнений и снять строгие ограничения на еду.
