Татарстанцам рассказали, что нужно делать при тепловом ударе
Татарстанцам рассказали, как себя вести в жару и что делать, если организм перегрелся. Советы дала завотделением терапии №1 университетской клиники КФУ Ильсияр Шафигуллина. Об этом сообщает пресс-служба вуза.
По ее словам, тепловому удару предшествуют термическое истощение организма, о котором свидетельствуют бледная кожа, сильное потоотделение, учащенный пульс, слабость, головная боль, тошнота, головокружение. Могут появиться судороги. При следующей стадии теплового удара повышается температура до 40 градусов, становится трудно дышать, может возникнуть рвота, случиться обморок, нарушиться ритм сердца и помутиться сознание. В этом случае нужно срочно вызвать скорую помощь.
Терапевт униклиники КФУ напомнила, что в группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, избыточным весом, сахарным диабетом, а также пожилые и дети. Им следует оставаться дома с 11 утра до 4 часов дня.
«Если вы почувствовали недомогание в жару, то необходимо найти тень или зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду. На лоб нужно положить полотенце, смоченное холодной водой или завернутый в ткань пакет со льдом», — рекомендовала Шафигуллина. Она добавила, что в жаркую погоду нужно каждый час пить 2−4 стакана негазированной воды, сока или морса. Если возникает подозрение на тепловой удар, нужно в течение 30−60 минут класть холодные компрессы не только на лоб, но и на запястья, голеностопы, а также в область шеи.
«Ни в коем случае нельзя холодный компресс класть в область груди, поскольку можно получить сильное переохлаждение», — проинструктировала врач.
Кроме того, татарстанцам рекомендовали исключить в жару обезболивающие, антигистаминные и мочегонные препараты и антидепрессанты. При головной боли лучше принять прохладный душ, отметила специалист. Для восстановления водно-солевого баланса организма можно пить «Регидрон» или просто подсоленную воду.
Чтобы хорошо чувствовать себя в жаркую погоду, жителям республики посоветовали носить свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей, головной убор, часто принимать прохладный душ, пить много воды и избегать физических нагрузок.
