В Роспотребнадзоре посоветовали петь народные песни для восстановления после COVID-19
Переболевшим коронавирусом важно вернуть привычный режим сна, полноценно питаться, делать физические упражнения, для восстановления легких хорошо петь народные протяжные песни. Об этом сказала РИА «Новости» руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.
«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу… Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D», — сказала Омарова.
По ее словам, очень важно восстановить режим сна и бодрствования, а также делать физические упражнения, особенно после выхода на работу в офис.
Для восстановления легких эксперт советует петь протяжные народные песни на выдохе, исполнять их нужно негромко в удобной тональности.
«Течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому единого метода лечения нет. Конечно, желательно программу реабилитации подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам», — подчеркнула Омарова.
