Диетолог: Сочетание белков, жиров и углеводов — основа правильного питания
Ключевой принцип правильного питания заключается в гармоничном сочетании основных питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Важно соблюдать баланс между этими компонентами, обеспечивая присутствие достаточного количества мясных продуктов, овощей и зерновых культур на каждой трапезе, рассказал в беседе с «Радио 1» диетолог Роман Пристанский.
Белковые продукты способствуют восстановлению тканей организма, а пищевые волокна (клетчатка), содержащиеся преимущественно в овощах и злаках, поддерживают здоровое состояние кишечника и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
По мнению специалиста, следование этим базовым правилам обеспечит хороший уровень здоровья. Однако для достижения конкретных результатов или решения индивидуальных задач важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека и подбирать рацион индивидуально.
