Ученым стало известно, какой орех влияет на риск развития рака кишечника
Новый взгляд на орехи как средство профилактики: американские учёные обнаружили, что регулярное употребление грецких орехов может значительно снизить риск опухолей кишечника. О результатах сообщили на портале Doctorpiter.ru.
Что исследовали?
В исследовании участвовали 39 человек в возрасте от 40 до 65 лет, у которых был повышенный риск развития рака толстой кишки. Все они прошли колоноскопию, не принимали антибиотики и в течение определённого времени включали в рацион грецкие орехи.
Как орехи влияют на кишечник?
После регулярного употребления орехов у участников наблюдались заметные изменения в составе микробиома кишечника:
Повысился уровень уролитина А — вещества с выраженными противовоспалительными свойствами.
Снизились воспалительные маркеры, связанные с риском онкологии.
У полных участников эффект был особенно выраженным.
Что ещё показало исследование?
Повысился уровень пептида YY — он регулирует аппетит и может тормозить рост раковых клеток.
Уменьшилось содержание виментина в тканях полипов — это белок, который связывают с опухолевыми процессами.
Сколько орехов нужно есть?
Эксперты рекомендуют одну горсть грецких орехов в день, желательно — вместе с продуктами, богатыми клетчаткой (например, овощами или цельнозерновыми кашами). Это может стать частью эффективной профилактики заболеваний кишечника.
Но есть важные нюансы
Грецкие орехи не заменяют лечение. При любых подозрениях на онкологию — только к врачу.
Нужно учитывать индивидуальную переносимость.
Переедание может вызвать проблемы с пищеварением или аллергические реакции.
Вывод: включение грецких орехов в рацион — простой шаг, который может принести значительную пользу. Но для здоровья кишечника важно соблюдать баланс, слушать организм и не пренебрегать медицинским контролем.
