Что такое «сахарное лицо» и как по коже определяют реальный возраст человека: врач раскрыла причины, ускоряющие старение
как современные методы позволяют определить биологический возраст и замедлить процессы старения
Как определить биологический возраст и замедлить процессы старения: новые методы и советы экспертов
В Российском научном центре хирургии имени академика Петровского используют инновационные методы оценки биологического возраста, которые помогают понять, насколько организм стареет по сравнению с паспортным возрастом. Один из таких методов — измерение уровня гликации — процесса, при котором сахар связывается с белками, повреждая коллаген и ускоряя старение кожи, сосудов и суставов.
Что такое гликация и почему она опасна?
Гликация ухудшает структуру коллагена — «белка молодости», вызывая дряблость кожи, морщины, пигментные пятна и повышая жесткость сосудов. Это увеличивает риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Главные факторы, ускоряющие гликацию — избыток сахара и жареная пища, а также недостаток сна, который мешает выработке нового коллагена.
Можно ли снизить уровень гликации?
Полностью избавиться от вредных соединений пока нельзя, но можно замедлить процесс. Эксперты рекомендуют изменить питание — ограничить сахар и добавить клетчатку, а также использовать биологически активные вещества, например, розмариновую или альфа-липоевую кислоту. Уже через полгода такие меры могут заметно снизить уровень гликации.
Как оценивают возраст сосудов?
Для оценки биологического возраста сердечно-сосудистой системы используют сфигмографию — измерение жесткости сосудов. Жёсткие сосуды сигнализируют о старении и требуют дополнительного обследования и коррекции. Среди эффективных методов — закаливание, криопроцедуры и другие процедуры, улучшающие кровообращение.
Почему не существует «лекарства от старости»?
Старение — сложный процесс, включающий минимум 15 различных механизмов, которые по-разному проявляются у каждого человека. Универсального средства пока нет. Чтобы бороться со старением, нужен индивидуальный комплексный подход и системный анализ состояния организма, сообщает kp.
