Медики перечислили идеальные продукты для начала весны
Которые богаты витаминами
Медики назвали продукты, которые идеально подходят для включения в рацион в начале весны, когда нужны витамины. Об этом пишет «Медикфорум». Один из таких продуктов — гречневая крупа. В ней 50 витаминов и микроэлементов, позволяющих улучшить пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему и кости. Варить её лучше не более 20 минут, также её можно наставить на йогурте или кефире. В квашеной капусте есть молочная кислота и пробиотики, они поддерживают рост полезной микрофлоры, улучшают иммунную, пищеварительную и эндокринную системы. Этот продукт улучшает состояние кожи, зрения и костей. Брюссельская капуста и брокколи помогают повысить иммунитет и улучшают выработку коллагена и серотонина (гормон счастья). Гранат поднимает уровень гемоглобина, помогает нормализовать кровяное давление, делает сосуды эластичнее и активизирует иммунную систему. Фейхоа богат йодом, пэтому снижает риск развития заболеваний щитовидной железы, стимулирует иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, разжижает кровь и поддерживает нервную систему. Авокадо благодаря ненасыщенным жирным кислотам снижаюет уровень вредного холестерина, регулирует обменные процессы. Цитрусовые фрукты эффективны при авитаминозе. Они положительно сказываются на иммунитете и самочувствии. Идеальным напитком весной станет сок из моркови, сельдерея и свёклы. Фото: pixabay.com