Учёные назвали диету, которая поможет замедлить старение
Больше рыбы и овощей, меньше красного мяса и ваша старость будет более здоровой
Международная научная группа провела исследование в пяти странах и выяснила, что питание по средиземноморской диете в течение года увеличивает количество бактерий, связанных со «здоровым» старением. Это может уменьшить риски возникновения опасных воспалений у пожилых людей. Также у испытуемых снизились риски развития слабости в суставах и мышцах, начали улучшаться мозговая активность и память. Средиземноморская диета предполагает наличие в рационе большого количества фруктов, овощей, орехов, бобовых, оливкового масла и рыбы. Зато ограничивает употребление красного мяса и насыщенных жиров. Фото: архив А42.RU