Изолированные заживо: как пережить самоизоляцию и выжить

Маленькое пространство, родственники, маячащие в квартире 24/7, а если один из них алкоголик, агрессор или иная маргинальная личность? Корреспондент Сибдепо выяснял как сохранить душевное равновесие и не допустить «коронакризиса» у себя дома.

Слово «Коронавирус» — одно из самых популярных в интернет-поисковиках, за сутки набирает 23 миллиона просмотров. Не отстает и «самоизоляция» с «карантином» — 20 млн суммарно. Эти слова стали почти синонимами: говорим коронавирус- подразумеваем самоизоляция, произносим карантин – думаем про коронавирус. Вот только что пугает людей больше: заболеть вирусной инфекцией или сидеть под «ковидным арестом» — большой вопрос.

С началом самоизоляции в социальных сетях, особенно пестрил Instagram, было множество восторженных постов о том, как эффективно и продуктивно провести дни на карантине. Блогеры предлагали курсы по саморазвитию, личностному росту, домашним тренировкам и освоению новых профессий, таких, например, как копирайтер. Другие пользователи воодушевленно строили планы поваляться на диване с непрочитанными книгами, пересмотреть сериалы и, конечно же, просто отдохнуть от суеты рабочих дней. Но как говорится в одной фразе, уже ставшей мемом – «что-то пошло не так».

Примерно через 2 недели восторженные отклики о самоизоляции, как о релакс-средстве поутихли. Выяснилось, что саморазвиваться удобнее в тишине, а с неприкаянными школьниками и детсадовцами – нет. Спойлер: кружки и секции закрыты, вся нерастраченная ученическая энергия обрушивается на родителей. Российская система образования дружно ушла на карантин, оставив за собой лишь дистанционные уроки с вещающей по Zoom «Мариьиванной». Тренировки в квартире с условной площадью 33 кв.м тоже пришлось отложить – кому-то помешала семья из 5 человек на той же жилплощади, кто-то не смог развернуть свою спортивную мощь из-за других причин. Про соседей, которые в срочном порядке решили сделать дома ремонт забывать не стоит.

Но эти временные неурядицы вроде бы меркнут на фоне общего накаленного психологического состояния большинства людей, оказавшихся взаперти. А если сюда добавить домашнее насилие, которого у нас в стране как бы нет из-за декриминализации статьи Уголовного кодекса. Но фактически есть — абьюзеры и комнатные тираны никуда не делись. По статистике, количество обращений в кризисные центры в период изоляции выросло на 25%.

Мы поговорили с психологом и выяснили, как же выстроить отношения с домочадцами так, чтобы к концу пандемии и самоизоляции выйти на свежий воздух большой и дружной семьей. Следовать примеру Китая с выросшим количеством разводов после карантина не хочется.

Не обошли вниманием и советы специалиста из кемеровского кризисного центра. Карантин карантином, но рисковать жизнью и здоровьем, находясь в одном помещении с агрессором нельзя. Кстати, обратится в центр помощи жертвам домашнего насилия можно в любое время.

Конечно, в сюжет вошли не все практические рекомендации, но самые основные мы выбрали. Так что слушаем, советы психолога и кризисного специалиста, и, как завещал Иосиф Бродский не выходим из комнаты и не совершаем ошибку. По возможности.