Диетолог рассказала, как избавить от жира на животе
Стоит включить в рацион определённые продукты
Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, что для уменьшения запасов жировых отложений в области живота следует добавить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты: растительные масла, морскую рыбу и орехи, сообщает «МедикФорум». Эксперт отметила, что натуральные источники жира помогают убрать толстый живот за счёт жирорастворимых витаминов. Они помогают усваиваться витамину D и поддерживать уровень кальция, который стимулирует обмен веществ и расход жировых запасов. Также уменьшению объёмов содействуют белковые продукты, укрепляющие мышцы. По словам диетолога, в суточном рационе должно быть не менее 60 граммов животного белка — это примерно две порции белкового продукта объёмом 150 граммов. Фото: архив А42.RU