Специалисты дали семь советов желающим похудеть без спорта
А также без строгих диет
Специалисты дали простые советы, которые помогут похудеть без строгих диет или тяжёлых спортивных тренировок, сообщает «МедикФорум» со сслыкой на немецкое издание. Так, следует потреблять белка на 15-30% больше прежнего — это снизит количество съедаемой пищи. Выбирать для рациона советуют водосодержащие продукты, начиная обед с салата или супа, и в целом пить достаточное количество воды. В качестве перекуса рекомендуют орехи вместо сладостей и фаст-фуда. Еду нужно тщательно, нетерпеливо пережёвывать и не отвлекаться в процессе на смартфон, компьютер, телевизор и прочее. Последний совет специалистов — не экономить на сне. Его недостаток влияет на гормональный баланс и провоцирует нездоровый аппетит. Фото: архив А42.RU