Диетолог рассказал, какие продукты опасны при похудении
Они приводят к набору веса
Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, какие продукты опасны для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Специалист отметил, что желающие похудеть обращают внимание на состав, калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов, гликемический индекс в продуктах. — Зато такая характеристика, как инсулинемический индекс, чаще всего не учитывается! — отметил он, добавив, что данный показатель не менее важен при составлении программы диетического питания. По словам диетолога, для худеющих опасна не только еда, насыщенная сахаром и углеводами, но и белковые продукты, особенно молочные и бобовые. Они могут спровоцировать скачок инсулина в организме. Высокий уровень этого жиронакапливающего гормона в крови приводит к набору веса. — Ужиная продуктами с высоким ИИ, мы блокируем работу другого гормона — соматотропина, сжигающего жировую ткань во время сна, — отметил эксперт. Фото: архив А42.RU