Невролог Минздрава дал советы по борьбе с осенней хандрой
Как справиться с сезонной апатией и грустью
Главный внештатный невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов рассказал, как справиться с осенней хандрой. — Человеку необходимо сформировать в своем организме резерв стрессоустойчивости. Первое и самое важное — чередовать работу и отдых, сна должно быть достаточно. Второй момент: наряду с умственной деятельностью нужна регулярная физическая активность, — приводит его слова РИА Новости. Эксперт отметил, что для физической нагрузки можно заниматься скандинавской ходьбой или на велотренажёрах. Невролог советует обратить внимание и на питание. В рацион следует добавить больше овощей и фруктов, чтобы набрать витаминов к зиме. Также Ринат Богданов рекомендует чаще бывать на солнце, пока ещё есть такая возможность. Фото: архив А42.RU