Диетолог рассказала, как питаться в пандемию коронавируса
Чтобы укрепить иммунитет
Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова раскрыла особенности питания в пандемию коронавируса. По словам специалиста, правильно составленный рацион укрепит иммунитет, в том числе и для выработки антител. Она советует включить в него белок, микроэлементы и набор витаминов, особенно С и D. Дианова рекомендует употреблять белок в каждый приём пищи. На завтрак можно съесть кашу, сыр, несколько сухофруктов и добавить чашку кофе. Для обеда подойдут птица или рыба с овощным гарниром, для полдника — хлебцы и хумус, а для лёгкого перекуса — 50–100 граммов творога и фрукт. На ужин можно приготовить овощной омлет, сообщает радио Sputnik. Фото: архив А42.RU