Уроженка Кемерова Елена Малышева назвала продукты, из-за которых возникает бессонница
Она рекомендовала в первую очередь исключить алкоголь
Телеведущая Елена Малышева рассказала в передаче «Жить здорово!», какие продукты ухудшают качество сна. В частности, тем, кто страдает от бессонницы, уроженка Кемерова рекомендовала в первую очередь исключить алкоголь. По словам врача, из-за спиртного сон становится прерывистым и неполноценным. Также не стоит употреблять кофе, так как это слабый психостимулятор и сильный мочегонный препарат. После его употребления человек будет засыпать и просыпаться. Кроем того, проблемы могут возникнуть из-за жирной и острой пищи, которая способна вызывать дискомфорт и изжогу. — Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приёмах пищи перед сном, — сообщила Елена Малышева. Она рекомендовала перед сном употреблять кефир, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут. Фото: архив A42.RU