Врач рассказал, как удержать вес после похудения
![Врач рассказал, как удержать вес после похудения](https://cdn.a42.ru/storage/uploads/c8c/c8c3baa0-783b-11ec-a634-a349263e5dff.jpg)
Врач-эндокринолог Виктор Жиляев для YouTube-канала «Доктор 24» рассказал, как удержать вес после похудения. Он отметил, что люди часто, сбросив лишние килограммы, расслабляются и позволяют себе лишнее.
Специалист рекомендует делать фотографии «до» и «после» похудения, они послужат хорошей мотивацией. Он также не советует возвращаться к прежней калорийности питания, лучше подобрать правильный и комфортный рацион питания.
Жиляев советует выделять один приём пищи в день, во время которого можно полностью сконцентрироваться на процессе и насладиться им.
Фото: архив А42.RU