Диетолог рассказал, как с помощью правильного дыхания избавиться от жира на животе
![Диетолог рассказал, как с помощью правильного дыхания избавиться от жира на животе](https://cdn.a42.ru/storage/uploads/21c/21c80090-8345-11ec-8b28-1d23a8240564.jpg)
Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд отметила, что часто жир в области живота откладывается по вине гормонов стресса. Чтобы этого избежать, нужно успокоиться.
Специалист описала дыхательное упражнение, которое поможет избавиться от жира в этой части тела. Она рекомендует делать глубокие вдохи через нос, чтобы вздымался живот, задерживать дыхание на несколько секунд, а затем выдыхать через губы, сложенные трубочкой.
Во время борьбы с лишним весом важно следить за составом пищи, есть больше белка и сократить потребление углеводов и сахара. Также нужно гулять каждый день, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Eat This, Not That!.
Фото: архив А42.RU