Диетолог рассказал, как правильно пить воду
Диетолог Ирина Строгая рассказала, что люди, стараясь соблюдать рекомендуемый питьевой режим, часто совершают ряд ошибок, которые несут организму вред.
Прежде всего специалист предостерегла от чрезмерного употребления воды. Она советует пить только тогда, когда организм действительно испытывает жажду. Это поможет избежать вымывания запасов электролитов и предотвратит дефицит натрия в крови. Не нужно пить слишком быстро, так как это может привести к отёкам. Вода не должна быть ледяной.
Строгая напомнила, что организму для утоления жажды нужна простая чистая негазированная вода. Люди часто ошибочно думают, что в этом им помогут чай, кофе, газировка или сок. Кроме того, нельзя пить много воды во время еды, это разбавляет соляную кислоту в желудочном соке и приводит к ухудшению переваривания еды. Опасной является вода из-под крана из-за содержания в ней фтора, хлора и других влияющих на гормоны, фертильность и мозг человека веществ, пишет ФАН со ссылкой на solenka.info.
Фото: архив А42.RU
