Сомнолог рассказал, как победить сонный паралич

Сонный паралич можно победить с помощью гимнастики для глаз. Об этом рассказал сомнолог Дмитрий Дуйкин.

Сонный паралич испытывал практически каждый человек. Это состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время пробуждения или — реже — при засыпании.

В некоторых случаях, по словам Дуйкина, происходит так, что человек уже практически проснулся, но пошевелиться не может. Часть мозга всё ещё спит и даже продолжает видеть сны. По этой причине человек может видеть галлюцинации.

— Сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят, например. (…) Частая причина — нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов, — отметил медик Ленте.ру.

Другими причинами этого пугающего состояния могут быть неврологические дефициты, излишняя впечатлительность, гаджетомания. Необходимо наладить режим дня и разобраться с причинами, например, тревожности.

Если паралич случился, врач посоветовал не пугаться, а попробовать вращать глазами — делать гимнастику для глаз. Двигательная активность постепенно восстановится.

Как писал А42.RU, хирург Карен Радж назвал простой способ быстро засыпать.

Фото: А42.RU