6 советов, как стать привлекательнее
Вечера и ночи каждый может проводить по разному. Например, отправиться на свидание, посмотреть сериалы, почитать или поговорить с кем-нибудь. Этот образ жизни очень полезен для настроения. Но кроме всего этого, важно думать и о своем здоровье.
Портал «Новости Ю» поделился 6 простыми советами, которые помогут становиться с каждым днем все более привлекательным. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.
1. Придерживайтесь низкокалорийной диеты.
Диетологи советуют для того, чтобы не чувствовать себя утром надутым шариком, следует отказаться от соли за ужином. Излишки соли способны задержать воду в организме, а это приводит к вздутию живота и отека ног.
2. На ночь тренируйтесь.
Верным подспорьем в похудении есть тренировки. Так как не каждый может себе позволить заниматься спортом утром и днем, занимайтесь на ночь.
3. Приготовьте обед на завтра сегодня.
Небольшой перекус в кафетерии содержит двойную порцию калорий. Поэтому лучше брать на обед домашнюю еду.
4. Пейте больше воды.
Вода нормализует работу органов выделения и сбивает аппетит.
5. Спите в полной темноте
В темноте организм вырабатывает гормон, который связывают с крепким сном — мелатонин. Кроме этого, ученые считают, что недостаток мелатонина способствует лишнему весу.
Читайте также: 5 способов включить мозг в жару
6. Отдыхайте в прохладе.
Ученые провели исследование, которое показало, что люди, которые спали при температуре 18 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал при 24.
