Как похудеть за семь дней: собрали самые эффективные экспресс-диеты
Когда времени совсем не хватает на то, чтобы сбросить лишние килограммы, остается либо смириться, либо идти напролом. В таких случаях девушки прибегают к тяжелой артиллерии. Мы расскажем о самых эффективных семидневных диетах.
Когда времени на борьбу с лишним весом совсем нет, а хочется увидеть результат уже через неделю, на помощь приходят экспресс-диеты.
Важно понимать, что такие диеты:
- Не подходят для долгосрочного применения.
- Могут иметь противопоказания.
- Рекомендуется согласовывать с врачом.
В этой статье мы рассмотрим две эффективные семидневные диеты.
Диета "Любимая"
Суть: цикл из 7 монодиет.
Обещание: до 8 кг за неделю.
Плюсы:
- Разнообразие.
- Не нужно голодать.
- Доступные продукты.
Минусы:
- Монотонность.
- Чувство голода в некоторые дни.
- Не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ.
Пример меню: День 1 (питьевой): кефир, йогурт, чай, кофе, куриный бульон.
День 2 (овощной): любые овощи (капуста, помидоры, огурцы).
День 3 (питьевой): кефир, йогурт, чай, кофе, куриный бульон.
День 4 (фруктовый): любые фрукты (бананы – в первой половине дня).
День 5 (белковый): яичные белки, нежирный творог, кефир, рыба, куриное филе.
День 6 (питьевой): кефир, йогурт, чай, кофе, куриный бульон.
День 7 (сбалансированный):
Завтрак: 2 яйца, фрукт.
Обед: вегетарианский суп, рис, гречка.
Перекус: фрукт.
Ужин: овощной салат.
Диета "Боннский суп"
Суть: основа – боннский суп из овощей.
Обещание: до 4 кг за неделю.
Плюсы:
- Низкокалорийная.
- Эффективная.
- Полезна для ЖКТ.
Минусы:
- Монотонность.
- Не подходит для людей с аллергией на овощи.
Пример меню: День 1: боннский суп, любые фрукты (кроме бананов).
День 2: боннский суп, зеленые овощи.
День 3: боннский суп, любые фрукты (кроме бананов).
День 4: боннский суп, вареные яйца.
День 5: боннский суп, 200 г куриной грудки.
День 6: боннский суп, 200 г рыбы.
День 7: боннский суп, коричневый рис, фруктовый салат.
Рецепты боннского супа:
Классический: капуста, 3 болгарских перца, 4 помидора, 3 луковицы, сельдерей.
С грибами: капуста, 2 болгарских перца, 2 помидора, 2 луковицы, грибы.
С чечевицей: капуста, 2 болгарских перца, 2 помидора, 2 луковицы, чечевица.
Важно:
- Пить много воды.
- Не злоупотреблять диетами.
- После диеты перейти на сбалансированное питание.
