Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсина
Исследование Университета Уильяма Патерсона пересматривает народную мудрость о пользе фруктов, ставя кислый цитрус выше яблок.
Исследование Университета Уильяма Патерсона пересматривает народную мудрость о пользе фруктов, ставя кислый цитрус выше яблок.
Вместо привычного яблока, новый научный взгляд предлагает сделать лимон главным фруктом для здоровья.
Зелень против фруктов: неожиданный лидер:
В ходе исследования сравнили 41 фрукт и овощ по содержанию витаминов, клетчатки и питательных веществ. В топ-10 вошли в основном зеленые овощи, такие как стручковая фасоль, шпинат и брюссельская капуста. Фрукты оказались ниже в рейтинге, и неожиданно для многих, лимон занял лидирующую позицию среди фруктов, оказавшись на 28-м месте в общем списке.
Почему лимон полезнее яблока?
Преимущество лимона заключается в высокой концентрации витамина С и антиоксидантов. Исследователи подчеркивают, что кислота лимона – союзник иммунитета. Они рекомендуют добавлять лимонный сок в салаты, супы или воду. Утренний стакан лимонной воды – это не только модный тренд, но и научно обоснованный способ укрепить здоровье.
А что с яблоком?
Несмотря на свою популярность, яблоко оказалось менее полезным, чем тыква и морковь. Однако ученые призывают не отказываться от этого фрукта, признавая его пользу, пусть и меньшую, чем у лимона.
Советы по употреблению лимона:
• Добавляйте дольку лимона в чай.
• Сбрызгивайте лимонным соком рыбу.
• Замораживайте лимонный сок в кубики льда.
Включая лимон в свой рацион, можно не только разнообразить вкус блюд, но и укрепить здоровье. Как говорят диетологи, "кислое лицо от лимона – плата за здоровье".
Читайте также:
- Не задача, а страшный сон для "Архимедов": равенство "7-1=8" смогут решить только самые умные — бросьте себе вызов
- После начала стирки, а не до: мастер по ремонту научил, как правильно засыпать порошок в машинку
- С апреля любимое растение дачников запретят выращивать на участках
- Индексацию могут отменить, а пенсии пересчитать. Пенсионеров ждет сюрприз
- Вот с чем нужно смешать сгущенку, чтобы получить "божественный" крем для тортов - рецепт-минутка: масло не понадобится
