Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Портал sports.kz назвал рыбу, которую можно смело брать, ведь она полезна для здоровья.
Портал sports.kz назвал рыбу, которую можно смело брать, ведь она полезна для здоровья.
Как известно, в рыбе содержатся полезные витамины и минералы, йод, жирные кислоты и белок. Этот продукт очень полезен для здоровья, помогает суставам, мозгу и в целом всему организму, замедляет старение клеток и снижает холестерин в крови.
Морская рыба богата жирными кислотами. В речной рыбе повышенное содержание белка и железа. На деле морскую рыбу часто замораживает, а этот процесс уменьшает ее полезные свойства. Люди также отказываются потреблять речную рыбу из-за загрязненных рек, хотя от той же проблемы страдает и морская рыба.
Рыбу также выращивают на фермах. Иногда при выращивании используют стимуляторы роста, красители, антибиотики и даже гормоны.
Диетологи (в том числе Елена Малышева) советуют покупать рыбу, которая выросла в естественных условиях. Например, полезны дальневосточный лосось, треска, минтай, сайра, сельдь, скумбрия, камбала, хек, путасу, навага, терпуг, мойва и сардины. Среди речной рыбы выделяются щука и окунь.
Из морепродуктов рекомендуются кальмары, однако их филе не должно быть обработано химикатами. Кальмаров пока не научились выращивать на фермах.
У дикой рыбы обычно крупные плавники и мясо обладает неравномернм окрасом. Однако присутствует опасность, что такая рыба также обработана химикатами.
Читайте также:
- Интеллектуальный вызов: измените одну спичку в "6 ×7= 5", чтобы сделать равенство верным. У вас всего 10 секунд на решение
- Смешиваем мыло с марганцовкой — и все проблемы решены: найден незаменимый лайфхак для хозяек
- Забудьте про навоз и золу: посыпьте этим грядки и собирайте урожай ведрами
- Получат все: эту сумму выплатят абсолютно всем пенсионерам с 1 мая
- "Люди мерзкие, море грязное": российские туристы дали честный отзыв о курортах Черного моря
