Почему люди опаздывают
Психологи объясняют, каковы могут быть причины хронических опозданий.
За опозданием не всегда скрывается недоброжелательное отношение и неуважение к окружающим. Возможно, заставляя вас ждать, «опоздун» «закрывает» какую-то свою неосознанную потребность. Разбираемся в этом вопросе с психологами.
Анализируя причины регулярных опозданий, психолог Надежда Скороход выделяет несколько основных факторов:
Слабые собственные границы
Что такое опоздание? Это нарушение договоренностей, временных рамок, то есть границ. Соответственно, у человека, который регулярно их нарушает, слабые собственные границы. Не чувствуя своих, он не способен воспринимать и чужие, поэтому легко нарушает договоренности.
Неуважение и обесценивание окружающих
Своими опозданиями человек транслирует: «Ты для меня не настолько важен, чтобы считаться с твоим временем и усилиями, которые ты приложил, чтобы прийти на нашу встречу вовремя».
Фото: unsplash.com
Обратный случай — когда встреча сверхзначима, а люди, с которыми она запланирована, очень ценны. Это вызывает излишнюю тревогу и переживания, и опоздание в таком случае позволяет сократить время пребывания в стрессовой ситуации.
Подавленная агрессия
В отношениях накопилось много напряжения, но в открытую об этом человек говорить не решается по разным причинам. В этом случае через опоздание он выражает свое недовольство или не согласие с другими.
Пассивный протест
Человек вынужден идти туда, куда ему совсем не хочется, и встречаться с теми, кому он не рад. Тем самым при помощи опоздания он неосознанно дает себе отсрочку от неприятных для него событий.
Фото: freepik.com
Протест против любых ограничений и рамок
Те, кто в детстве воспитывался в строгости очень требовательными родителями, в уже взрослом возрасте могут подсознательно противиться необходимости соблюдать договоренности, расписание дня, режим работы и т.д. Во всем этом они будут видеть попытки давления и ограничения их свободы.
Попытка обратить на себя внимание, желание почувствовать себя особенным
Опять же, если в детстве ребенку не хватало родительского внимания, признания, принятия, то, повзрослев, он будет пытаться компенсировать это любыми способами, в том числе опозданиями. Таким образом человек пытается поднять низкую самооценку.
Фото: unsplash.com
Психологи отмечают, что хронические «опоздуны» обладают схожими личностными характеристиками: оптимизмом, низким уровнем самоконтроля, тревожностью или склонностью к поиску острых ощущений.
Фото: freepik.com
Люди с синдромом тревожности часто избегают определенных ситуаций. Люди с низкой самооценкой, как правило, критичны к своим способностям, поэтому они тратят много времени на то, чтобы лишний раз себя проверить. Уныние и депрессия часто сопровождаются низким уровнем жизненной энергии, и тем, кто к ним склонен, нужно время, чтобы собраться с силами и заставить себя что-то сделать. Даже простые задачи таким людям даются гораздо тяжелее.
Психолог и автор книги «Как победить прокрастинацию в цифровую эпоху» Линда Сападин считает, что причиной хронических опозданий могут быть проблемы с навязчивым мышлением.
Как срабатывает этот механизм?
Человек фокусируется на страхе, связанном с каким-то важным событием или дедлайном. И вместо того, чтобы разобраться, как преодолеть этот страх, выйти за его пределы, прокрастинатор делает его своим оправданием. Как такие люди чаще всего объясняют причины своих опозданий? Например, «Я очень хотела прийти вовремя на это мероприятие, но не смогла выбрать, что надеть» или «Я села за отчет, но переживала, что начальство сочтет его недостаточно содержательным».
По словам Линды Сападин, продолжение фразы после союза «но» очень значимо, и она предлагает заменить «но» на «и»:
— «Но» несет в себе противодействие и блокировку, «и» означает связь и разрешение, поэтому чувство страха уменьшается, и задача кажется не такой сложной.
Фото: freepik.com
Отечественный психолог Наталья Ведмеш называет такие причины опозданий:
Инфантилизм
Это состояние, при котором поведение личности не соответствует ее возрасту.
Если родители все детство будили ребенка в школу, делали с ним уроки, собирали за него портфель, то во взрослом возрасте ему будет очень сложно самостоятельно распределять свое время. Отсюда — хронические опоздания. Почему? Потому что не научили брать на себя ответственность.
Перфекционизм
Фото: freepik.com
Адреналиновая зависимость
Когда человек опаздывает, он начинает ускоряться. У него учащается сердцебиение, перехватывает дыхание, а в голове мелькает всего одна мысль: «Только бы успеть!». Тоже своего рода экстрим.
Когда уровень адреналина в крови резко повышается, человек пребывает в состоянии, схожим с легким опьянением. Вслед за резким возбуждением наступает полное расслабление, а за ним — эйфория. Испытав эти ощущения, хочется повторить ситуацию. Так срабатывает механизм привыкания. Но пока одни прыгают с парашютом или участвуют в гонках, другие берут в привычку браться за отчет за день до дедлайна или выходить из дому впритык, и дорога на работу превращается в ежедневную утреннюю борьбу с препятствиями.
Фото: unsplash.com
Гиподинамический синдром
Не всегда медлительность имеет психологические причины. Кто-то медлителен от природы — такова особенность его нервной системы. При оптимально выстроенном темпе жизни такие люди могут везде успевать. В основном причина опозданий связана с необходимостью что-то сделать быстро и волнением, переживанием не успеть, стать предметом насмешек, быть наказанным и т.д.
Особенно наглядно это проявляется в детстве, когда родители активны, а ребенок, наоборот, медлителен. Он старается все делать в их темпе, они его торопят, стыдят, из-за чего ситуация только усугубляется.
Гиперактивность
Как объясняет Наталья Ведмеш, причины опозданий у гиперактивных людей связаны с проблемным вниманием, забывчивостью и импульсивностью. Проще говоря, они не умеют правильно организовать свои действия. И здесь, как и в случае с природной медлительностью, нужно выстроить свой день и уметь придерживаться плана, чтобы все успевать.
А в чем причины зацикленности на пунктуальности, рассмотрим в одной из следующих публикаций.
Статья подготовлена по материалам сайтов b17.ru, monocler.ru, marieclaire.ru, psihomed.com.
