10 тысяч шагов в день: научный журналист Паевский поделился секретами молодости мозга
Один из методов доступен каждому человеку.<br />
Научный журналист Алексей Паевский, который уделяет много своего рабочего времени изучению нейронаук и нейротехнологий, поделился с «Кубань Информ» секретами молодости. Но речь идет не о молодости кожи, лица или тела, а о мозге и о том, как избежать «старческих» болезней.— Сейчас мы стали доживать в среднем до 80 лет, в некоторых странах до 90. Когда человек доживает до этого возраста, у него начинаются проблемы с головой — деменция, болезнь альцгеймера, Паркинсона, и так далее, — отмечает Паевский.
Оказалось, что всех этих недугов можно избежать или по крайней мере отсрочить их появление в жизни человека. Причем о способах нам рассказывали еще в детстве, читая сказки. Главный нестареющий герой, который пользовался всеми известными науке «механизмами» омоложения, — Кощей Бессмертный. В частности, он умело развивал мелкую моторику, когда пересчитывал свое богатство.
— Можно же писать от руки, вязать крючком, вышивать крестиком, играть на гитаре, все, что связано с мелкой моторикой нас устраивает. А самое главное еще можно ходить, — говорит научный журналист.
Совет, который не слышал только ленивый, — ходить 10 тыс. шагов в день, очень действенный. Главное «шагать» осознанно, с пониманием и с изучением местности. Например, продумывать маршрут, выбирать неизвестные пути, чтобы выстраивать новые нейронные связи в голове, читать вывески.
Второй известный из сказок факт — Кощей воровал молодых девушек. Для чего он это делал нигде не говорится, но Алексей Паевский предполагает, что Бессмертный мог использовать их кровь.
— Начиная с 2010-х годов начались исследования на мышах, не на людях и, пожалуйста, не проверяйте этот опыт. Если взять двух мышек — старую и молодую, и сшить их кровеносные системы — то есть общую сделать циркуляцию крови, то старая мышка молодеет, — говорит Алексей.
Процесс старения комплексный, отмечается изменения клеток и систем всего организма. И если первый способ доступен любому человеку, то второй — это пока на уровне опытов и изучения.
Сам же Паевский практикует письмо от руки, игру на гитаре, путешествия и много ходит пешком. Он советует усиленно начинать заниматься своей мелкой моторикой людям от 40 лет, но чем раньше, тем лучше.
