Йога в гамаке полезна?
Давно занимаюсь йогой. Но хочется какого-то разнообразия. С интересом смотрю в сторону йоги в гамаках. Как приспособление для сна стало спортивным инвентарём и чем он хорош?
История гамака берёт начало в Центральной Америке. Индейцы племени Майя спали на подвесных ложах, сплетённых из коры дерева хамак. Отсюда появилось и название – гамак. К моменту прибытия Колумба в XV веке гамак получил широкое распространение во всей Латинской Америке. Покидая Новый Свет, испанцы увозили не только золото, но и индейские чудо-кровати. В Россию гамак прибыл уже из Европы и стал набирать популярность в XIX веке. Он стал атрибутом прежде всего непринуждённого дачного отдыха. Позже гамак приспособили к занятиям йогой.
Часто, рассказывая о йоге в гамаках, упоминают, в каких направлениях он используется. Это курунта-йога (с помощью подвешенных к стене верёвок йоги висели вниз головой для вытяжения позвоночника и выполняли другие интересные упражнения), спортивная гимнастика, функциональная тренировка с петлями TRX, аэройога.
«Гимнастика в гамаке – это уникальное направление, сочетающее в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, игровые и акробатические позиции, расслабляющие положения тела, – считает преподаватель аэройоги Анна Стивалле. – Это своего рода и психологический тренинг. Упражнения в гамаке одновременно дают физическую нагрузку и помогают расслабиться, дают чувство полёта и успокоения. Недаром интерес к гамаку у тех, у кого он есть дома, выражают даже дети и животные».
