Защита от солнечного излучения

Энегрия Солнца является основой жизни на Земле. Она безмерна и многогранна. Воздействие Солнца на человека изучают учёные, делая новые открытия.

Излучая тепло и свет, Солнце также направляет порцию радиации и ультрафиолета, вредных для человека.

Если вас заинтересовал вопрос о том, как зищититься от вредного воздействия солнца, в этой статье вы найдёте общие советы.

Солнце, как звезда, действительно, производит вредное излучение, к которому организм человека не адаптирован. Благодаря озоновому слою Земли большая часть радиоактивных волн отражается обратно в космос и не проникает на поверхность Земли. Но во время "активного солнца" в летний период и при длительном пребывании под лучами организм может подвергаться вредному воздействию солнца, как стихии. Ультрафиолет и солнечная радиация могут вызвать недомогания и послужить причиной болезней кожи, глаз и других органов.

Избегайте пребывания на открытом солнце с 10 до 16 часов

Весной, летом и осенью, когда солнце достаточно интенсивно, вместе с теплом на землю поступают ультрафиолетовые лучи. С 10 до 16 часов желательно ограничить время пребывания под открытыми лучами. А если необходимость вызвала вас на улицу, пользуйтесь средствами защиты.

Защищайте глаза

Более всего от яркого солнца страдают глаза. Подбирая новые солнцезащитные очки для себя, обратите внимание на такую характеристику, как степень защиты от излучения типа А и типа Б.

Пользуйтесь кремом с SPF

Кожа борется с вредными УФ-лучами, но при высокой интенсивности воздействия может не справляться. Отчего появляются ожоги, болезни кожи.

Крема с солнцезащитным фактором (SPF, sun protection factor) создают экран на коже, отражают УФ-лучи и уменьшают их воздействие. Так максимальный показатель SPF, например, 80 соответствует более сильной защите, чем например, крем с SPF 60.

Носите зонтик

Несмотря на общепринятые нормы, пользование зонтиком от солнца помогает сохранить здоровье. Купол должен быть большим. А цвет зонта, согласно исследованиям, лучше чёрный. Чёрный зонт задерживает более 90% ультрафиолета. Белый зонт задержвает менее УФ-лучей. Зонты других цветов менее эффективны, чем чёрные или белые.

Пейте больше воды

Это универсальное правило помогает организму выводить токсины, очищаться. По формуле 35 мл на 1 кг воды, человек весом 60 кг должен употреблять 2,1 литра воды.

Статья подготовлена на основе материалов из Интернета.