Естественные анаболики. 10 продуктов для роста мышц
Любителям фитнеса, которые стремятся нарастить мышц, нужно потреблять в день 2-2,5 г белка на килограмм веса. Белок, состоящий из разветвленной цепи аминокислот — основной строитель мышечной ткани.