Подмосковный физиотерапевт рассказала как не довести организм до хронической усталости
О том как вредит здоровью сидячая работа и что делать, чтобы она не стала проблемой, рассказали с медицинской точки зрения. Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы Светлана Малиновская сообщила о том, что в нынешнюю пору года организму очень нужна поддержка. Особенно это качается людей с сидячим образом жизни. По мнению физиотерапевта очень непросто приходится в сезон простуды и гриппа людям, чья профессиональная деятельность подразумевает многочасовое сидение за рабочим столом. Поэтому она рекомендует каждые несколько часов делать небольшой перерыв с выпиванием стакана теплой воды, проветриванием помещения и небольшой зарядкой. «Начать ее нужно с гимнастики для глаз — двигать глазными яблоками влево-вправо, вверх-вниз, наискосок, круговыми движениями, затем быстрое моргание в течение минуты, зажмуриться, открыть глаза — все это с глубоким ровным дыханием», посоветовала Светлана Малиновская. Она отметила, что такое правило для жизни вместе с правильным питанием могут помочь избежать нарушений сна и снижения работоспособности.
